溫柔的目光仔細打量乳☆禁☆房
時間：沐浴前
地點：有鏡子的， 溫暖的， 光線柔和的獨處洗浴間
操作步驟：
脫去全身的衣服， 站在或者坐在鏡子前面。
仔細觀察每一側乳☆禁☆房的外觀， 大小、皮膚顏色或者乳☆禁☆頭顏色的變化， 乳☆禁☆房是是否有濕疹， 或者皮膚是否出現凸痕， 兩個乳☆禁☆頭高度的差別， 乳☆禁☆頭有無出水。
抬起一側手臂看另一側乳☆禁☆房是否像正常一樣隨之抬起。
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檢查乳☆禁☆房上部與腋下結合部有無異常。
雙手舉過頭頂， 身體轉向一側反復觀察乳☆禁☆房的側面。 用同樣的方法觀察另一側。
雙手平穩地放在臀部， 用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來， 然後進行觀察。
上身前傾， 繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋， 乳☆禁☆房輪廓的變化或者乳☆禁☆頭的回縮。
溫暖的雙手輕輕觸摸乳☆禁☆房
時間：睡覺前
地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間
操作步驟：
身體平躺， 全身放鬆。
先摸乳☆禁☆房， 再摸腋下， 用中指和食指的指腹， 順著一個方向全面檢查乳☆禁☆房。
將右臂放在頭底下， 胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央， 你更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。
如果你的乳☆禁☆房很大， 需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。
左手檢查右側的乳☆禁☆房，
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觸摸方式有多種選擇：
同心圓觸摸 開始時沿著乳☆禁☆房外側的大圓圈進行觸摸， 同樣用手指圍繞著乳☆禁☆房畫一些小圓圈， 逐漸向乳☆禁☆房中心移動直至到達乳☆禁☆頭。
放射狀觸摸 在腦海中將乳☆禁☆房想像成鐘錶。 從乳☆禁☆頭向12闃臃較蚩 定期婦檢你重視了嗎？孕前要進行的口腔健康檢查孕前洗牙可預防妊娠性齦炎準備懷孕前須知這8種情況受孕的寶寶要不得懷孕前應先治好十種病孕前驗血可排查三大疾病抓住4大受孕時機製造最佳寶寶未准媽媽必備孕前自檢表男性生育趣味觀孕前飲食吃什麼你為懷孕做足功課了嗎？孕育之孕前準備孕前檢查 別錯過了最佳時間女性孕前需瞭解的基礎體溫測試常規孕前體檢九個重點