早餐：沖奶粉 全脂奶粉15克
紅糖煮蛋 雞蛋35克 紅糖10克
油條 油條100克
炒蘿蔔絲 胡蘿蔔50克
加餐：清湯牛肉麵 龍鬚麵100克 牛肉25克 胡蘿蔔50克
午餐：烙餅 烙餅250克
蘿蔔燜羊肉 羊肉50克 白蘿蔔100克
燒白菜 大白菜100克
小米粥 小米50克
加餐：紅棗粥 標一米50克 紅棗20克 紅糖20克
蛋糕 蛋糕100克
晚餐：米飯 標一米250克
生薑炒雞肉 雞肉100克 生薑25克
炒土豆絲 土豆150克
粉絲雞湯 粉絲15克 雞湯（不計）
加餐：排骨湯 豬排骨50克 胡蘿蔔50克 粉絲25克
油餅 油餅100克
全日附加食物：植物油50克
全日總能量：20.4兆焦耳（蛋白質138克，
脂肪139克，
碳水化合物764克，
鈣497毫克，
鐵34毫克）
到了冬季孩子呼吸道容易感染，如果能夠給寶寶多補充點維生素，便能增強寶寶的抵抗力，所以我個人推薦牛肉蔬菜粥。食譜：先把香菇、蘿蔔、白菜都切成細絲，在鍋中放入少量花生油，然後加熱一會兒，把香菇、蘿蔔細絲... [詳細答案]
冬季哺乳期媽媽的食欲相對好些，一些葷湯比如豬蹄湯、雞湯、魚湯燉的濃一些，奶水多又富含蛋白質；多喝小米粥、豆漿牛奶、雞蛋等；同時哺乳期媽媽冬季也要多攝取水果蔬菜，這樣營養比較均衡。 [詳細答案]
麵食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、豆製品等都要吃，也就是說營養要均衡，才能滿足孩子生發育的要求，當然，在飲食中要講究方法，比如，白菜、菠菜等部分綠葉蔬菜與豆腐等含鈣的食物一起或其本身單獨做時，要在... [詳細答案]
你可以試試這樣安排：星期一 紅豆沙粥、點心、牛奶、爛飯肉末、碎菜胡蘿蔔、茄汁蝦仁、點心、蛋絲麵湯、爛飯、魚圓燒豆腐、鱔絲、點心、牛奶、水果。 星期二 白粥、成蛋、牛奶、番茄蔥絲面、紅燒牛肉末、鮮豆腐... [詳細答案]
平時注意滋潤溫補，蔬菜和水果一定要適當的配比給孩子吃，其餘的也不需要太刻意的去回避，孩子還是要學會什麼都吃，才會身體壯壯哦。 [詳細答案]
