早餐:豬肝粥 標一米50克 豬肝25克
煮蛋 雞蛋35克
拌黃瓜 黃瓜50克 紅糖10克
加餐:牛奶 鮮牛奶250毫升 紅糖10克
餅乾 餅乾100克
午餐:肉菜包 標粉250克 豬肥瘦肉50 克 小白菜150克 蔥25克
小米粥 小米50克
加餐:黃豆煲豬腳 豬蹄50克 黃豆15克 金針菜15克
晚餐:米飯 標一米250克
赤小豆燜鯉魚 鯉魚50克 赤小豆25克
炒萵苣絲 萵苣100克
紫菜蘿蔔湯 紫菜(不計) 粉絲25克 白蘿蔔50克
加餐:紅棗粥 標一米50克 紅棗20克
鈣奶餅乾 鈣奶餅乾50克
全日附加食物:植物油50克
全日總能量:20.3兆焦耳(蛋白質139克,
脂肪136克,
碳水化合物767克,
鈣891毫克,
鐵36毫克)