早餐：豬肝粥 標一米50克 豬肝25克
煮蛋 雞蛋35克
拌黃瓜 黃瓜50克 紅糖10克
加餐：牛奶 鮮牛奶250毫升 紅糖10克
餅乾 餅乾100克
午餐：肉菜包 標粉250克 豬肥瘦肉50 克 小白菜150克 蔥25克
小米粥 小米50克
加餐：黃豆煲豬腳 豬蹄50克 黃豆15克 金針菜15克
晚餐：米飯 標一米250克
赤小豆燜鯉魚 鯉魚50克 赤小豆25克
炒萵苣絲 萵苣100克
紫菜蘿蔔湯 紫菜（不計） 粉絲25克 白蘿蔔50克
加餐：紅棗粥 標一米50克 紅棗20克
鈣奶餅乾 鈣奶餅乾50克
全日附加食物：植物油50克
全日總能量：20.3兆焦耳（蛋白質139克，
脂肪136克，
碳水化合物767克，
鈣891毫克，
鐵36毫克）
首先，夏季孕婦要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至早產。其次，孕婦夏季食譜最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。但也... [詳細答案]
首先要注意的是要少吃或不吃辛辣的食品，一定要以清淡甘潤生津的食物為主。可以用土豆煮成泥給寶寶吃，經常食用的話，會對補充所需的礦物質有益，還能潤腸通便。還要多吃青菜和菇類。 [詳細答案]
麵食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、豆製品等都要吃，也就是說營養要均衡，才能滿足孩子生發育的要求，當然，在飲食中要講究方法，比如，白菜、菠菜等部分綠葉蔬菜與豆腐等含鈣的食物一起或其本身單獨做時，要在... [詳細答案]
你可以試試這樣安排：星期一 紅豆沙粥、點心、牛奶、爛飯肉末、碎菜胡蘿蔔、茄汁蝦仁、點心、蛋絲麵湯、爛飯、魚圓燒豆腐、鱔絲、點心、牛奶、水果。 星期二 白粥、成蛋、牛奶、番茄蔥絲面、紅燒牛肉末、鮮豆腐... [詳細答案]
平時注意滋潤溫補，蔬菜和水果一定要適當的配比給孩子吃，其餘的也不需要太刻意的去回避，孩子還是要學會什麼都吃，才會身體壯壯哦。 [詳細答案]
