乳汁不足——不用愁，教你3招催奶術

不少新媽媽分娩之後會有奶水不足的情況， 這些新媽媽中可能因為工作、身材、習俗等方面的原因， 正受到母乳哺育的困擾。 如何才能走出困境又不讓剛剛駕到的寶寶受罪呢？以下幾點幫你催奶除困擾。

1.讓孩子吮吸乳☆禁☆頭

一般而言， 女性剛生產完後不會立刻有奶水， 但產後先讓新生兒吸吮乳☆禁☆頭， 可以刺激乳汁分泌， 奶會下得更快。 研究證明， 寶寶吮吸是新媽媽下奶的最好方式。 任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸， 吮吸越頻繁， 出奶越順利。

2.熱敷乳☆禁☆房催奶法

可以適當熱敷乳☆禁☆房， 但熱敷對出奶本身沒有太大的作用， 只是促進血液迴圈疏通乳腺。

3.燉鯽魚湯、豬蹄湯

催奶按照民間傳統， 女性在分娩後大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶， 這是有一定道理的， 具體做法如下。

（1）鯽魚湯：鯽魚1條（約400克）， 黃酒、醬油、鹽、糖、胡椒粉， 味精、茴香、麻油、薑汁、蔥、湯、油各適量。 把鯽魚洗淨後斬去頭尾，

剁成上下兩片， 再斬成5釐米見方的塊， 放人鹽、薑汁、酒醃漬；蔥切成長段；油鍋燒熱， 放入魚塊炸至外香裡嫩（需複炸） 撈出；鍋留底油， 放入蔥煸香， 加人酒、醬油、鹽、糖、味精、茴香、胡椒粉、湯燒開， 將魚塊浸人汁中， 滴上麻油， 即可出鍋裝盤。 鯽魚湯含有豐富的蛋白質， 有催乳、下乳的作用， 對母體身體恢復也有很好的補益作用。

（2）豬蹄湯：豬蹄1只， 通草60 克， 蔥白適量。 用水2升， 煮取800 毫升， 人酒適量和服。 用於婦人氣血虛弱， 經絡不調， 乳汁不下。