乳汁不足怎麼辦

很多新手媽媽常常會遇到自己的奶水不足， 不夠寶寶吃， 就會很著急。 那產後沒有奶水怎麼辦呢?大家一起來看看吧。

乳汁不足怎麼辦?

1、讓寶寶多吮吸

剛分娩後， 沒奶水很正常， 這是乳腺管還未通暢所致， 要儘早讓寶寶多吸吮。 因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素， 縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮， 增加乳腺管內壓， 噴出乳汁。

所以， 吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵， 可以不定時就給寶寶吸， 一般2-3天就會出奶。

2、按摩催奶

沒有奶水時， 產婦可以自行按摩乳☆禁☆房， 每天兩次， 能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血，

1)先用毛巾在溫開水中浸透後， 擰乾， 熱敷雙側乳☆禁☆房15分鐘。

2)兩手搓熱， 將兩手掌心放在兩側乳☆禁☆房上， 用手掌對乳☆禁☆房進行環形按摩2分鐘。

3)指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭輕輕擠壓。

少奶， 更要遠離哺乳誤區

有的媽媽急於下奶， 走了許多岔路。

誤區一：濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補， 對身體恢復和下奶都有好處。 恰恰相反， 在產後乳腺管還沒有通暢， 喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳☆禁☆房脹痛， 甚至引發炎症。

產後前幾天應該喝些清淡的食物， 在分娩結束的一周後， 可以逐漸吃一些下奶食物， 比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。

誤區二：攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗， 覺得奶水少的時候， 就要延長給寶寶餵奶的時間間隔， 這樣可以給寶寶多攢些奶水， 殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。

其實寶寶正確、有效的吸吮， 能刺激母體分泌催乳素和催產素， 從而促進乳汁的分泌， 說通俗點就是奶水是越吃越多的。

誤區三：大補催乳

許多寶媽出院之後幾乎每天都能吃各種大補食物， 覺得什麼有營養就吃什麼， 可是對於剛生完寶寶的寶媽來說， 有些大補的東西並不適合吃。

比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌， 紅棗桂圓湯不利於子宮復原等等。

誤區四：開奶不及時

有的新媽媽生完寶寶後只想睡覺， 所以就錯過了開奶最好的時間。 其實如果沒有特殊情況，

乳汁不足吃什麼好?

1、豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物， 並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分， 有滋陰養血、補氣通乳的功效， 適用於產後沒奶水的新媽咪。 一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等， 催乳效果明顯。

2、絲瓜絡

絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下， 除去外皮及果肉， 洗淨曬乾備用。 絲瓜絡味甘， 性寒， 有通行經絡的涼血解毒的作用， 如果出現發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢， 可將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 便能通絡催乳， 效果顯著。

3、鯽魚

鯽魚肉質細嫩， 營養豐富， 含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。 其味甘、性平， 入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

4、黃花菜

其又名金針菜、萱草花， 是萱草的花蕾， 其營養十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14.1克， 幾乎和動物肉類的含量相當。 中醫認為， 黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 (鮮的可以， 曬乾的也可以)

5、木瓜

木瓜營養豐富， 味甘性平， 有健胃、助消化、滋補催奶的作用， 而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用， 乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。 用木瓜煲湯， 催奶效果會更好。

6、堅果

堅果中蛋白質、維生素含量豐富， 是特別適合媽媽的營養食物， 不過由於媽媽產後的體質和餵奶的原因， 建議將堅果粉碎後沖水喝。

7、米酒

很多地區， 產後坐月子都有吃米酒的習慣， 這是有科學依據的。 米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分， 有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能， 產婦多吃， 尤有益處， 加雞蛋同煮飲湯效果較佳。

8、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克， 通草6克， 加水適量， 熬2小時得豬骨湯約1小碗， 加入少許油， 1次喝完， 每日1次， 連服3-5天。