英國名模波神喬丹(Jordan)原本擁有34F的上圍， 上月底說要讓胸部更美， 第7度做胸部手術時， 大家都以為她要再隆胸， 原來是要拆彈， 還足足跌了5個cup， 由34F變成32B。
喬丹的朋友最近接受訪問就解釋她拆彈的決定：“她厭倦每次都要特別訂制合身衣服， 而多年來喬丹亦不甘被認為她只憑雙乳出頭， 她也想人知道她是個女商人和企業家， 現在拆彈是適當時機。 ”喬丹近日就在網上分享一張自拍照， 胸部明顯縮小， 還說：“我絕對愛我的新酥☆禁☆胸， 我可以帶著它拍新年曆啦!”
小胸的妹子看過來， 巨乳也有煩惱!看來不論大胸、小胸都有自己的煩惱，
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4分鐘伸展
一、胸部伸展
身體直立， 雙肩打開， 雙手交叉放在身後， 保持手臂伸直， 頭微微抬起。 靜止姿勢保持15秒-25秒， 還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶著牆壁， 手臂與肩平行， 保持上身直立， 抬頭挺胸， 右腿邁出一步， 身體向右側扭轉。 保持靜止姿勢15秒-25秒， 還原到起始位置， 換另一側。
三、跪式支椅俯臥撐
借助與肩同寬或略寬的椅子， 雙手扶在椅面上， 做俯臥撐動作， 身體儘量下垂， 把胸肌充分拉長， 注意胸部落在椅子邊緣上， 再用力撐起。 做3組， 每組做12-15次。 用力時呼氣，
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四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上， 雙手放在身體後側的地面上， 挺起胸部時頭向後抬起。 保持靜止姿勢15秒-25秒， 慢慢將身體向上回到原位。
以上四個動作對胸部的拉伸都很有幫助， 大家可以任意選擇一個做4分鐘， 也可以全部都做， 每個1分鐘。
本文來源於騰訊時尚。
2分鐘按摩
一、扇形按摩
左手插腰， 右手四指合併在左腋下。 用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推， 左右各10次。
這個動作有利於淋巴排毒， 幫助消除副乳。 按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛， 別緊張， 這說明你按到正確的位置上了。
二、托胸式
用左手托住左胸， 右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位， 兩邊交互按壓約10次。
經常做這個動作，
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2分鐘撥胸
雙手由下至上， 交互撥動胸部， 使胸部得到充分的晃動， 左右各15次。 每天堅持做， 能幫助胸部變得更柔軟， 更富有彈性。
2分鐘搖晃
用手搖晃或直接搖晃身體， 擺動胸部， 使胸部各個方向都獲得運動。 不僅美胸， 還有利於身體的放鬆。 做的時候切忌用力過猛， 輕晃即可。
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