在產程中， 當胎盤娩出後， 泌乳激素開始增加， 刺激乳汁的產生， 乳腺管及周圍組織膨脹， 通常在產後第三、四天達到高峰。 所以， 在開始哺乳的第4天左右， 媽媽可能突然發現， 自己的乳☆禁☆房變大了， 並伴有不同程度脹痛的感覺， 摸上去有點硬硬的， 且稍有疼痛感。 這就是乳☆禁☆房因充滿乳汁而發生了乳脹。
發生乳脹怎麼辦？
◎首先要及時排空乳汁。 讓寶寶幫來排空乳汁， 新手媽媽們千萬不要讓乳☆禁☆房“休息”， 即使是夜間也不能停止哺乳。 媽媽也可以選擇吸乳器來幫忙排空乳汁。
◎用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房， 溫度以媽媽不會感覺到不適為宜，
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◎按摩乳☆禁☆房。 用手從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩， 或用乾淨的木梳蘸些護膚油， 或者橄欖油， 從乳☆禁☆房的四周向乳☆禁☆頭方向梳理， 以便幫助疏通乳腺管。
◎如果條件不允許哺乳或者身旁沒有吸奶器的話， 可以用手工擠奶的方法， 保持乳汁分泌。 為了減輕乳☆禁☆房墜痛， 可以稍緊的束胸， 給乳☆禁☆房必要的適度的支撐。
◎冷敷。 如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
◎溫水浸泡乳☆禁☆房。 可用一盆溫熱水放在膝蓋上， 再將上身彎至膝蓋， 讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡， 輕輕搖晃乳☆禁☆房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。
◎保持舒適的睡姿， 避免擠壓乳☆禁☆房， 影響乳☆禁☆房的血液迴圈以及乳汁排出。
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緩解乳脹， 養護要點
1.早開奶， 勤哺乳。 如果新媽媽在產後第一時間開奶， 乳☆禁☆房可能就不會出現脹痛；而為保持乳☆禁☆房排空， 需勤餵奶， 並且儘量保持按需哺乳。
2.掌握正確的哺乳方法。 哺乳之前， 用一塊溫熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 使乳☆禁☆房變軟。 餵奶時， 一隻手抱著寶寶， 另一隻手的四指放在乳☆禁☆房下， 與大拇指形成C字形， 把乳☆禁☆房輕輕往上抬， 這樣能使乳☆禁☆頭突出， 寶寶可以將乳暈含進嘴裡， 然後大口喝奶。
3.寬大乳罩支托法。 對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。
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4.中藥療法。 取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。
5.合理飲食。 新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。
健康課堂：鑒別化膿性乳腺炎與單純乳脹
單純的乳脹， 新媽媽並不會感到全身發熱， 乳☆禁☆房有硬塊的一側腋下沒有腫大的淋巴結， 乳☆禁☆房的皮膚也不紅。
乳腺炎分為急性單純乳腺炎：初期主要是乳☆禁☆房的脹痛， 局部皮溫高、壓痛， 出現邊界不清的硬結， 有觸痛。 急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛， 出現較明顯的硬結，
