乳腺增生可以吃豬腳嗎 乳腺增生飲食要注意些什麼？

1 乳腺增生可以吃豬腳嗎

乳腺增生可以吃豬腳

乳腺增生是可以吃豬腳的， 豬腳本身不會對乳腺增生造成什麼影響， 但要注意的是豬腳不宜吃太多， 因為豬腳屬於比較肥膩的食材， 如果吃太多的話會增加脂肪的吸收， 增加激素的水準， 從而不利於乳腺增生的康復。

2 豬腳怎麼做好吃

1.紅燒豬腳

材料：豬腳400克小番茄 5 個薑8片醬油2大匙鹽1小匙糖1小匙生粉1中匙辣椒、花椒、八角少許蔥段、酒各1大匙。

做法：豬腳切塊以蔥、辣椒、薑、酒醃漬， 小番茄切丁 油2大匙高功率2分鐘， 放入豬腳高功率2分鐘， 再放入醬油、鹽、生粉、花椒、八角及小番茄高功率20分鐘即可。

2.蔥燉豬腳

材料：豬腳、冰糖、八角、薑片、蔥段、草果。

做法：用姜片蔥段一半量煮開水， 焯豬腳一分鐘， 在水開的時候放料酒繼續煮一分鐘， 撈出過冷水沖洗乾淨， 鍋上坐油， 涼油放冰糖， 小火溶化， 等全部融化並冒泡時， 放入豬腳翻炒， 兩分鐘， 放入姜片蔥段， 八角草果繼續翻炒兩分鐘， 倒一湯匙醬油， 翻炒均勻， 注入開水， 大火燒開轉小火燉至豬蹄軟爛， 放鹽， 五香粉， 雞精， 燉二十分鐘入味。 收汁出鍋即可。

3.花生燉豬蹄

材料：豬蹄1只， 花生100克， 生薑10克， 冬菇15克， 鹽8克， 雞粉2克， 紹酒3克， 胡椒粉少許。

做法：將豬蹄處理乾淨， 砍成塊， 花生仁用溫水泡透， 生薑切成片， 冬菇去蒂洗淨。 鍋內燒水， 待水開後， 投入豬蹄， 用中火煮盡血水，

撈起待用。 取燉盅一個， 加入豬蹄、花生仁、生薑、冬菇， 調入鹽、雞粉、胡椒粉、紹酒， 注入適量清湯， 加蓋， 燉約2小時後即可食用。

3 乳腺增生注意事項

1.定期檢查

對於輕度乳腺增生而言， 一般醫生並不建議進行過多的干預治療， 通常只需進行定期的檢查即可， 防止乳腺增生惡變。

2.保持性☆禁☆生☆禁☆活和諧

乳腺增生患者要保持規律而健康的生活。 除了要注意生活勞逸結合外， 還應該保持性☆禁☆生☆禁☆活和諧。 良好的性☆禁☆生☆禁☆活也是調節內分泌的一大方式。

3.關注心理調節

涉及乳☆禁☆房的疾病總會給女性帶來很多的心理上的擔憂。 某些時候心理調節不良可能會加劇乳腺增生。 如過度緊張、憂慮及悲傷， 會造成神經衰弱， 會加重內分泌失調， 促使增生症的加重。

尤其是心理承受差的人要學會調節自己的情緒， 少生氣， 保持情緒穩定， 活潑開朗心情即有利增生早康復。 因此， 心理干預對於乳腺增生而言也極為重要。

4 如何預防乳腺增生

1.不濫用保健品

女性不能濫用含雌激素類的保健品， 長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素， 都被認為是誘發乳腺增生的原因。

2.保持心情愉快

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生， 所以大家平時一定要保持愉快的心情。

3.建立良好的生活方式

調整好生活節奏， 保持心情舒暢。 堅持體育鍛煉， 積極參加社交活動， 避免和減少精神、心理緊張因素。

4.適當運動

避免上臂過度運動。

經常進行體育鍛煉， 每週堅持4小時以上， 可使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。

5.積極防治婦科疾病

半數以上患婦科疾病的女性， 同時患有乳腺病。 最常見於月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。