乳腺增生吃什麼食物好

乳腺增生吃什麼食物好？乳腺增生是女性最常見的乳☆禁☆房疾病， 其發病率占乳腺疾病的首位， 目前治療上基本為對症治療。 不過治療乳腺增生不僅靠藥物還要結合日常飲食護理， 那麼乳腺增生患者適合吃哪些食物呢？我們來看看下面內容的詳細介紹：

1、富含纖維素的蔬菜和水果多攝入富含纖維素的蔬菜， 能延緩胃的排空， 延長食物經過消化道的時間， 減少脂肪吸收， 從而抑制脂肪合成， 使激素水準下降， 有利於乳腺增生疾病的恢復。 研究人員還發現， 白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%）， 該化合物能幫助分解雌激素。 平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜， 也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。 建議每天攝入蔬菜500克， 水果250克。 2、菌類食物菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等， 是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 防止乳腺惡性增生。 建議每週煲湯1至2次， 如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。 3、含碘食物碘可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準， 消除乳腺增生的隱患。 海帶含有大量碘， 海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。 乳腺增生患者， 每週應食用海帶1至2次， 如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。 4、富含維生素B6和維生素E的食物這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等， 能消除乳腺增生的隱患， 促使乳腺增生康復。 乳腺增生的食療方法建議常吃些鹹幹花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。 5、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮， 這種物質能降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適， 抑制乳腺增生的發生， 有益於乳☆禁☆房健康。 建議每天早上喝一杯豆漿， 每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。 6、乳製品牛奶、優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 還能刺激機體免疫系統， 提高人體對各種逆境的抵抗能力， 調動機體的積極因素， 有益於乳腺保健。 每天喝一瓶優酪乳， 能減少脂肪吸收， 降低乳腺增生的發生率。 7、含不飽和脂肪酸的魚類魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸， 有保護乳腺的作用， 對預防乳腺增生有益。 乳腺增生的食療方法可供選擇的魚很多， 如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。 在每天的餐桌上都要見到魚， 可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。 8.乳腺增生患者應多吃海藻類食物。 海藻類食物的功效海藻中含有大量的碘元素， 能夠有效刺激大腦垂體功能， 從而調節雌激素水準， 糾正內分泌調節機制， 消除乳腺增生引發的疼痛症狀， 並降低其病變的可能。 常見的海藻如海帶。 9、豆製品。 豆製品中含有大量大豆異黃酮， 是大豆生長中形成的一類次級代謝產物， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷， 有助於乳腺增生的治療和康復。 並且且大豆異黃酮的雌激素作用能夠影響激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成以及生長因數活性， 能夠有效預防乳腺增生癌變的可能。 所以患者日常應多攝入各種豆製品。 10、紅薯。 乳腺增生患者也可常食紅薯， 因其富含去氫表雄酮， 是一種較好的抗癌物質， 可以有效預防乳腺增生癌變的可能。 飲食對於乳腺增生的治療有關鍵的作用， 但是乳腺增生治療的過程中， 最關鍵的還是患者的心態。 情緒對於疾病的治療有關鍵的作用， 在平時生活中我們也要多注意自己的心態調節， 不要過於追究小事。 以上就是有關“乳腺增生吃什麼食物好”的介紹了， 一旦確診患有乳腺增生， 就一定要注意日常飲食呀。