現在抽煙喝酒的女人其實並不比男人少， 而煙酒的刺激性都很高， 患有乳腺增生的患者如果長期抽煙喝酒的話會刺激催乳素的分泌， 會導致乳腺增生更加嚴重， 甚至還會引起乳腺癌， 所以有抽煙喝酒習慣的女性朋友們最好是早日戒煙戒酒。
2 注意文胸的選擇
文胸是每個成熟☆禁☆女性每天都需要穿的衣物， 很多女性喜歡很緊很貼身的文胸， 也有很多女性喜歡寬鬆一點的文胸， 其實不管是緊身的還是寬鬆的都對乳☆禁☆房的健康有影響， 建議大家在選文胸時一定要選合身的， 有條件的最好是去文胸專賣店先試試再買。
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3 飲食注意
乳腺增生患者在飲食上也有很多要注意的， 激素含量高的食物、刺激性強的食物、肥膩的食物都會乳腺增生有一定影響， 所以這些食物都要少吃， 平時要保持飲食清淡， 多吃新鮮的蔬菜水果， 這樣才能加速病情痊癒。
4 保持良好的生活習慣
乳腺增生的患者平時還要保持良好的生活習慣， 堅持早睡早起不要熬夜， 以免內分泌失調導致乳腺增生更加嚴重， 平時還要多出去運動運動， 有助於乳腺增生的痊癒。
12 5 保持好心情
有很多乳腺增生患者都是由於長期處於高壓環境下造成的， 因為精神緊張會讓乳腺增生組織得不到復原， 長期如此的話就會形成乳腺增生， 所以要想治好乳腺增生，
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6 注意複查
乳腺增生雖然不是什麼重大疾病， 但是卻是非常難完全治癒的一種疾病， 而且如果長期不做治療的話很容易導致病情加重， 所以建議大家平時要注意複查， 以免病情更加嚴重。
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