乳腺增生是女性健康公敵 飲食講究巧防治

乳腺增生是不少女性都會遭遇的問題， 若在備孕階段還遭遇此煩心事， 更是會影響到女性的備孕計畫。 飲食方面的調整， 對女性防治乳腺增生有一定的幫助， 因此飲食宜忌還需留意。

乳腺增生該吃什麼進行食療？

乳腺增生 食療吃什麼？

1）豆製品。 豆漿、豆腐等豆製品中富含異黃酮， 它有抑制乳腺癌發生的作用。

2）白菜。 在白菜中有一種占比約1%的化合物， 它能幫助女性分解體內的雌激素， 而雌激素過多恰恰是誘發乳腺癌的一大因素。

3）海帶。 海帶含碘， 碘能夠刺激垂體前葉黃體生成素， 促進卵巢濾泡黃體化，

4）魚類。 魚類的營養價值不必多說， 在預防乳腺癌方面， 主要歸功於其中所含的一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸。

5）優酪乳。 能減少脂肪的吸收， 每天喝一瓶優酪乳的婦女， 患乳腺癌的危險性比不喝優酪乳的人低。

6）紅薯。 在紅薯中含有去氫表雄酮， 它是一種有效的抗癌物質。 此外， 玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

乳腺增生 不能吃什麼？

防治乳腺增生除了注意飲食還要保持好心情

1）酒， 咖啡， 可哥等刺激性飲料。 過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料， 容易增加乳☆禁☆房組織的體液， 加重乳☆禁☆房的腫脹感，

2）蔥姜蒜等辛香料或辛辣刺激的食物。 這類食品食用過度可會對增加乳☆禁☆房組織的體液。

3）油膩、煎炸、醃制類的食品。 女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品， 少吃罐頭和較鹹的熟食品。 速食食品往往含鹽也較高。 需要指出的是， 速食中的油炸食物含熱量極高， 會加速體內雌激素生成， 使乳腺增生更嚴重， 也應當儘量少吃。

除了飲食上要格外注意調理， 生活狀態以及心態也應當積極做出調整。 乳腺增生患者還要注意調整自己的心態、情緒、減緩壓力、配合治療、定期去醫院複查外。