乳☆禁☆房是女性最性☆禁☆感的部位， 也是最需要保護的部位， 特別是絕經前後的女人一定要定期去醫院檢查， 也要學會自己自測乳☆禁☆房， 在空閒時要多給乳☆禁☆房按摩， 這樣可以促進血液迴圈， 舒緩乳☆禁☆房的緊繃感， 使乳☆禁☆房更加豐滿， 下面就教大家乳腺癌怎麼自查， 女人必知如何自測乳☆禁☆房腫塊健康！
第一步：鏡前檢查
首先， 您站在鏡前， 裸☆禁☆露上身， 雙臂垂於兩側， 觀察自己乳☆禁☆房的外形。 不過， 一側乳☆禁☆房比另一側稍大， 並非不正常現象。 接著， 將雙臂舉過頭頂， 轉動身體， 察看乳☆禁☆房的形態是否有變化。 然後， 雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，
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最後， 將雙手掌撐在臀部， 並使勁向下壓， 同時轉動身體， 這樣會使乳☆禁☆房的輪廓顯得清楚。 留意觀察乳☆禁☆房的形態有無異常變化， 如發現異常變化， 需要與另一側進行比較， 察看雙側乳☆禁☆房是否對稱。 假如不對稱， 則要進步警示， 及時就醫。
第二步：立位或坐位檢查
首先， 將您的左手舉起放在頭後， 再用右手檢查左側乳☆禁☆房。
乳☆禁☆房檢查的正確範圍：上到鎖骨下， 下至第六肋， 外側達腋前線， 內側近胸骨旁。
檢查的正確手法：三個手指併攏， 從乳☆禁☆房上方12點(將乳☆禁☆房比作一個時鐘)開始， 用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作迴圈推拿檢查， 每檢查完一圈回到12點， 下移2釐米做第二圈。
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檢查時手指不能脫離皮膚， 用力要均勻， 把握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。 此法被稱為指壓迴圈推拿法。 檢查完左側乳☆禁☆房後， 將您的右手舉起放在頭後， 用左手檢查右側乳☆禁☆房， 檢查方法同上。
在您檢查完整個乳☆禁☆房後， 用示指、中指和拇指輕輕地提起乳☆禁☆頭並擠壓一下， 仔細查看有無分泌物。 假如發現有分泌物， 則應往醫院作進一步檢查。
第三步：臥位檢查
身體平躺在床上， 肩下墊只小枕頭或折疊後的毛巾， 使整個乳☆禁☆房平坦於胸壁， 以便於檢查乳☆禁☆房內有無異常腫塊。 由於坐位或立位時乳☆禁☆房下垂， 特別是體型較胖的女性， 輕易漏檢位於乳☆禁☆房下半部的腫塊， 所以臥位檢查同樣是十分必要的。
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