乳腺癌防勝於治 乳腺癌的兩種自查方法

乳腺癌是婦女最常見的惡性腫瘤， 占全身惡性腫瘤的7%～10%。 近年來， 發病率呈上升趨勢， 每10萬人中就會有30人患病， 超過宮頸癌躍升為發病率最高的女性惡性腫瘤。

以下為乳腺癌高危人群：

1 乳腺癌的發病年齡以45~65歲居多。 因為從45歲進入更年期後， 卵巢功能開始減退， 以致腦垂體活動加強， 促使腎上腺皮質分泌雌激素來維持體內性激素的平衡。 60歲以後腎上腺皮質又會產生較多的雄激素。 因為這些激素的變化， 促使乳腺的上皮細胞過度增生進而惡變成癌。

2 沒有生育、晚生育、月經初潮早於12歲、絕經晚於52歲以及未哺乳者。

所以不要為了工作、生活等原因而推遲婚育。 還有就是準備要寶寶的媽媽們或者已經有了寶寶的媽媽們， 不要為了保持身材而不哺乳。 一定要克服各種原因， 堅持自己哺乳！自己哺乳， 乳腺管通暢會大大降低乳腺癌的發病率。 另外， 乳汁是大自然中營養最全面的食物， 經濟方便， 還不含任何防腐劑和食品添加劑。

3 家族史。 母親、姐妹等直系親屬曾不幸患病， 那麼自己患病的概率比常人高2～3倍。

4 一側已患乳癌者也是高危人群。 所以一定要加強自身的檢查。

5 脂肪攝過多， 特別是絕經後肥胖的婦女。 大家一定不要無肉不歡了。

6 情緒及壓力。 現在大家壓力都很大， 也會遇到煩心事。 但是遇到煩心事一定要找個可心的人說出來，

不要憋在心裡。 因為內向、生悶氣的人更容易得病。 大家一定要保持心情舒暢。

7 內衣穿戴方法不正確。 有些女性為了更美麗， 過早的穿戴內衣， 或者穿塑形內衣， 這樣對身體也是一種“壓力”， 讓身體不能自由的舒展。

8 長期吸煙和酗酒的也是高危人群。

乳腺癌能不能預防呢？

乳腺癌的預防就要從自我檢查開始。 婦女到了30歲以後， 發生乳腺癌的機會會逐漸增加， 所以從30歲開始就應堅持定期乳腺專項檢查， 每年都應該去醫院檢查一次， 按照醫生的建議進行定期的乳腺觸診、超聲檢查， 超過40歲的女性還應該諮詢醫生是否需要進行乳腺鉬靶檢查。 除了定期到醫院做體檢外， 進行乳☆禁☆房自我檢查也是乳腺癌早期診斷的有效預防方法。

其實， 我們女人對自己乳☆禁☆房的變化最敏感了， 多數乳☆禁☆房問題都是本人自己發現的， 所以最好每個月自查乳☆禁☆房一次。 自查的最佳時間為月經正常的婦女在月經來潮後第7～11天。 月經期前及月經期因乳☆禁☆房充血、腫脹會影響檢查的準確性。

乳腺癌的兩種自查方法

一是脫去上衣， 站在鏡子前， 雙手下垂， 觀察兩側乳☆禁☆房大小是否對稱， 乳☆禁☆頭是否歪斜或有液體溢出， 表面皮膚有無凹陷或呈橘皮樣改變。 然後再舉起雙手， 查看兩側腋窩是否一樣， 有無突出、隆起。

二是平臥在床上， 肩背部墊一薄枕， 使胸部前凸， 將左手放於腦後， 用右手檢查左側乳☆禁☆房。 四指併攏， 平放於乳☆禁☆房上， 輕柔地按壓整個乳☆禁☆房， 切忌用手指抓掐。 因為抓掐所得的多為正常乳腺組織，

以免把正常的乳腺組織誤認為腫瘤而虛驚一場。 如果觸摸到腫塊， 也不能反復揉搓， 以防刺激腫瘤擴散。 如經常按上述方法觸摸， 就是小於１釐米的腫物， 手指也能感覺到， 從而做到早期發現。

健康的飲食也很重要

癌症的發生不僅與飲食中的致癌物質有關， 也與不合理膳食結構和某些不良飲食習慣有關。 人類日常生活中有時接觸一些高危食品是不可避免的， 而不合理的膳食結構和不良的飲食習慣卻是可以改變和避免的。 不良的膳食結構和飲食習慣包括營養素攝入不足、營養過量、高鹽膳食、高蛋白膳食、高脂膳食、高熱量膳食， 以及一些不良的飲食習慣， 久之引起基因突變、細胞癌變。

總之， 不良飲食習慣是癌症發生的最重要因素， 因此有人曾提出“管住嘴， 防止癌”的口號。

乳腺癌的預防是一項全民運動， 早期乳腺癌治療後10年生存率可達90％以上。 因此加強乳腺癌的健康教育， 提高大家對乳腺癌預防和早期發現的認識很重要。 讓我們大家一起做到“早預防、早發現、早診斷、早治療”。