乳腺防癌飲食很關鍵 孕前的你也該知道

乳腺防癌應該注意些什麼呢？育兒專家為大家解答如下：

關注你的飲食問題：

如果每一位女性能做到：避免高脂肪飲食、維持健康體重、不喝酒、適度鍛煉、慎用減肥藥、化妝品和染髮劑， 患乳腺癌的可能性會下降33%——50%。 如果每一位女性能堅持定期進行專業的乳腺檢査和自我檢査， 即使患乳腺癌， 她生存的可能性也可達90%以上。

乳腺防癌應該注意：

1、多吃新鮮水果、蔬菜， 少吃反季節催熟的水果。 每天吃不同種類的水果、蔬菜400——800克。 葡萄有較好的防乳癌作用， 如果能連皮帶籽一起吃掉效果更好。

2、多吃粗食雜糧， 少吃精粉、精糧及其製品。

3、多吃非人工飼料餵養的家禽和畜禽肉。 每天吃肉不要超過80克。

4、多吃橄欖油等植物油， 少吃動物脂肪。

5、多吃海帶等自然生長的水產品和魚類， 少吃人工飼養的黃鱔、甲魚等。 6、多喝新鮮果蔬榨計、少喝或不喝含酒精、色素和防腐成分的飲品。