我們的腸內棲息了一百種以上、超過一百兆個的細菌。 其中有對健康有益的好菌， 也有會誘發疾病的壞菌。
乳酸菌分泌物的六大作用 我愛細菌 我們的腸內棲息了一百種以上、超過一百兆個的細菌。 其中有對健康有益的好菌， 也有會誘發疾病的壞菌。 事實上， 體內完全沒有細菌， 呈現無菌狀態的動物， 和體內有許多細菌的普通動物相較， 免疫力會比較脆弱。 這是因為無菌的動物體內缺乏細菌的刺激， 環境過於平和， 所以體內的免疫力降低所致。 當無菌動物的腸內有細菌棲息之時， 也會對各種病原菌產生抵抗力。
Advertisiment
當壞菌侵入人體時， 好菌也會負起保護身體之責， 抑制腸內壞菌的繁殖， 提高免疫力， 使人體免受病菌的感染。 壞菌會分解被送入腸內的食物， 產生氨和硫化氫等對人體有害的物質及毒素， 這些有害物質會隨著血液迴圈至全身各處， 成為發病的主因。 所以， 健康的第一步就是——抑制壞菌的作用， 賦予好菌活性， 也就是保持腸內正常狀態。 如果腸內處於正常狀態， 好菌便能發揮效力， 大量分泌液體， 這些分泌物隨著血液遍佈全身各處， 賦予細胞活性， 形成健康的身體。 乳酸菌分泌物會隨著血液流經身體各處，
Advertisiment
好菌哪裡來? 乳酸菌是相當龐雜的菌群， 為能利用碳水化合物進行醱酵產生多量乳酸之細菌的總稱。 不同種類的細菌作用和生存場所有別。 生存於人體內的乳酸菌有雙叉菌、嗜酸乳桿菌及一種腸球菌， 這些都是具有積極作用的好菌。 乳酸菌用糖生產乳酸的過程叫做“乳酸發酵”。 乳酸菌利用乳酸發酵釀造以優酪乳為主的發酵食品。 如乳酪、義大利式臘腸、發酵黃油、優酪乳油、黑麥麵包、豆瓣、醬油、堿菜等。 其次， 乳酸菌還具有延長食品保存期的作用。 因為有酸，
Advertisiment
通常將二、三種這類種菌配合使用。 這樣可有效利用各種菌的特性所產生的綜合作用， 提高彼此的乳酸發酵效果， 並且可在短時間內生產出優酪乳。 壞菌哪裡來? 具代表性的壞菌是大腸菌以及威爾斯菌。 這些細菌非常喜歡蛋白質。 當我們吃了魚、肉等蛋白質含量豐富的食品之後， 有部份的蛋白質會在腸內形成阿摩尼亞、胺、硫化氫等有害物質。 這些有害物質會誘發下痢、腸炎、使血壓變動， 造成疾病以及老化的原因， 甚至誘發癌症。
Advertisiment
這關係有如員警(好菌)與流氓(壞菌)， 員警多流氓就少， 員警少了流氓就囂張。 這場抗爭的結果， 對於宿主——人體有直接影響。 因此， 如何使好菌在我們的體內佔優勢， 這是左右我們身體健康的重點。 腸內壞菌多， 怪誰? 所謂的壞菌， 其實也是腸道內正常菌叢的一員， 在好菌的管制下會維持在一定數量以下，
Advertisiment
平時不注重養生、偏食、壓力、睡眠不足等不良生活習慣， 在在都會造成人體腸道內菌叢生態的改變， 而導致身體的狀況惡化。 換言之， 任由腸內好菌的居住環境惡化， 使其有利於壞菌的增生， 甚至引發疾病， 自己要負大部分的責任。 癌症的主因是飲食 現代的食物雖多名為天然食品， 但追根究底還是以人工、加工食品居多。 像蔬菜、水果等多來自使用化學肥料的無機農業， 雞鴨魚肉等也多是人工飼育的肉類食物， 尤其我們食用的肉類動物，只是被餵食水和配合飼料，而且將它們關在少見陽光的環境裡飼養。 問題也因此滋生了，為了預防動物感染疾病及細菌，配合飼料中添加了很多抗生素及荷爾蒙劑，我們平日所食用的動物吃了這些飼料後，對我們的身體也會有直接的不良影響。 絕大多數的養殖魚，都會餵食合成荷爾蒙以促進成長，並添加防腐劑與抗生素。 要將殘留在農產品中的農藥、蔬菜和水果中的化學物質完全去除，其實是不可能的事。
我們雖然注意營養，也按照均衡的原則來攝取食物，但是實際上，我們所吃的食物本身就是有害身體健康的物質。 另外，加工食品所帶來的後遺症，也不容忽視。 美式飲食的特徵是蛋白質以及脂肪含量很高，纖維比較少。美式飲食的第一個弊害就是便秘。如果糞便無法定期排泄，長期停留在腸內，那麼腸內就會變成壞菌的溫床。所以，當壞菌最喜歡吃的蛋白質不斷的送進來時，壞菌就會不斷的繁殖。 換言之，豐富的飲食生活提供了壞菌良好的生活環境，使其勢力坐大。 腸內的壞菌不斷增加，一旦打敗了好菌之後，增加速度會變得很驚人，製造出阿摩尼亞、硫化氫、胺、苯酚、蚓垛等等有害物質。事實上壞菌所產生的這些有害物質都和癌症的形成脫不了關係。
壞菌多大便黑臭——讓腸內更乾淨 乳酸菌分解糖所生產的乳酸和醋酸，具有使腸內呈酸性，抑制腐敗菌和病原菌繁殖的作用。 觀察大變的顏色即可判斷腸內是否呈酸性。 使血液呈紅色的血色素在肝臟被分解，形成叫做膽紅素的色素，和膽汁一起被分泌。膽紅素因酸度而改變顏色，呈鹼性時為綠褐色，呈酸性時為黃色或橙色，但由於腸內細菌的作用而變成黃褐色或褐色。 腸內呈酸性時大便的顏色為黃褐色，隨著鹼性增大，糞便的褐色加深變濃。便秘時大便呈深褐色且惡臭，是由於腸內腐敗菌大肆活動，雙叉菌等乳酸菌減少，腸內呈鹼性造成的。 用母乳哺育的嬰兒的腸中雙叉菌占 95% 左右，因此大便的顏色呈黃色。
若成人的大便也像嬰兒的大便那樣呈黃色，則為最理想的狀態。 乳酸菌的第一個效果——製造“酸” 乳酸菌的第一個效果就是製造“酸”。大腸菌及威爾斯菌等壞菌很排斥“酸”，如果腸內有許多酸，那麼大部分的壞菌就會被逐出。另外，殘存在腸內的壞菌，其繁殖也會受到抑制，使得壞菌的勢力範圍縮小。 乳酸菌所製造的“酸”，是保持腸內健康環境所不可或缺的。 尤其是雙叉桿菌所製造的“酸”對排除壞菌有很大的作用。這是因為大部分的乳酸菌都只製造乳酸，但是雙叉桿菌除了製造乳酸之外，也製造醋酸，這種醋酸可以有效抑制壞菌的繁殖。 另外，乳酸菌所製造的“酸”也可以抑制壞菌所形成的有害物質，包括糞臭素、苯酚、亞硝基胺、阿摩尼亞等等致癌物質。
乳酸菌分泌物的六大作用 一、使細胞正常化：強化並活化細胞的自然能力。 二、淨化腸內狀態：調整腸內的環境，抑止壞菌的繁殖，清除腸內不正常的發酵，使腸道細菌生態正常。 三、促進食物的營養價值：促進營養份的吸收、利用。 四、淨化血液：和腸內的淨化作用相關，防止不好的東西進入血液，維持血液的清潔。 五、防止壞菌的侵入、繁殖：阻止壞菌侵入體內，並防止其在體內繁殖。 六、使免疫機能正常化：免疫機能一旦喪失，人類就難以維護生命。細菌和病毒侵入人體內，引發疾病，若是不阻止該細菌繼續繁殖，最後一定會導致死亡。所以，要維持健康，免疫機能絕對不可欠缺。 好菌增強免疫機能 腸內好菌越多，我們的免疫機能就越提高，這是因為好菌能夠刺激體內的各種防禦因數，使其活性化的緣故。 年紀越輕的人，皮膚和內臟的細胞分裂就越活潑，棲息在腸內的乳酸菌、雙叉桿菌和酵母菌等好菌，數量也就越多，自然能夠給予免疫機能強大的刺激，使其活性化。
上了年紀以後，腸內的好菌會日益減少，沒有一個人能夠例外。老化以後，任何人都無法避免免疫機能的日益衰弱。而且，免疫機能衰弱將會加快老化速度。 其實，只要稍微改變一下飲食生活的習慣，就能夠降低疾病的罹患率，延緩老化的速度。 為了使我們的健康能夠持續，一定要維持年輕的狀態，亦即腸內好菌活潑運作，免疫機能正常運作的狀態。 以現代醫學的角度來看，乳酸菌生產物質能夠使免疫機能正常化，它能夠立刻製造出腸中好菌活潑運作的狀態。 含有各種營養素，具有解毒、消毒作用的乳酸菌生產物質，正是能夠使免疫機能正常運作的神奇物質。 乳酸菌與便秘 在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約占便秘人口的三分之二。這是因為腸子的蠕動運動遲鈍所引起的。運動不足、水分不足、食物纖維攝取量過少的人，就會引起便秘。 總之，如果糞便在腸子內長時間殘留，壞菌以此作為食物，不斷繁殖，使得腸內變成壞菌的樂園。
這樣一來，壞菌所製造的阿摩尼亞、胺、硫化氫等有害物質會被腸子漸漸吸收，這些物質會順著血液而迴圈全身。便秘長久持續後會引起頭痛、肩膀酸痛、肌膚粗糙等各種症狀。 另外，壞菌也會製造出致癌物質，所以會誘發大腸癌等重大疾病。 乳酸菌對於消除習慣性便秘以及暫時性便秘非常有效。便秘的人，場內呈現鹼性，這會使得腸子的功能變得遲鈍。不過如果腸內的乳酸菌佔優勢時，乳酸菌所創造的‘酸’可以改變腸內的環境，將鹼性轉變為酸性。這會刺激到腸子，使大腸蠕動活潑，促進排便順利進行。 乳酸菌與腹瀉 如果腸內乳酸菌佔優勢的人，可以將病原菌的感染以及毒素的釋出降低到最小限度。
這是因為如果病原菌在腸中為非作歹的話，第一步就是棲息在腸道中繁殖，先增加許多同志。這時腸內的乳酸菌如果佔優勢的話，可以阻止病原菌在體內棲息，在病原菌繁殖之前就將其逐出。 如果腸內細菌可以保持正常，那麼即使有病原菌入侵，在出現腹瀉之前就可以予以排除。 另一種腹瀉則和病原菌無關。是因為暴飲暴食、睡覺時受寒、精神上的壓力所引起的腹瀉，以慢性腸炎、神經性腹瀉、奶糖不耐症(喝了牛奶之後會引起腹瀉)為代表。 這種腹瀉只要多補充水分，控制飲食，讓身體休息，數日內就可以治好。但這卻無法根本解決，治好之後有可能再度復發。 事實上，出現這種腹瀉的人，腸內細菌中的乳酸菌，是比一般人少。
因為腹瀉是體內的防禦反應之一，腹瀉可以將體內入侵的異物迅速的排出體外。例如是因為病原菌而導致腹瀉時，那麼吃止瀉藥止瀉的話，許多大量的病原菌會殘存在腸內，這樣會加速感染。 引起腹瀉時，在髒東西都排出體外之後，有必要做一些處置。 乳酸菌可以將為非作歹的病原菌驅逐出體外，使腹瀉停止，達到根本改善的效果。
乳酸菌與體內環保 食物所含的蛋白質在人的胃和腸中被氨基酸分解、吸收，但是一部份蛋白質被腸內的腐敗菌轉化為胺、苯酚等物質。胺中的有毒物質很多，可引起炎症、升高血壓。並且，胺在胃和腸中與亞硝酸鹽合成致癌性極強的物質亞硝酸胺。亞硝酸胺與胃癌、大腸癌和膀胱癌的發病有著十分密切的關係。 這些有害物質被腸道吸收，通常在肝臟被解毒，或被其他腸內細菌轉化為無害物質。但是，如果肝炎、肝硬化使肝功能減弱，或腸內壞菌增加，大量生產有害物質，就無法全部解毒。有害物質便混在血液中被輸送到全身，最後成為致癌或促進衰老的因素。 我們可以調整腸內細菌的平衡，抑制壞菌的活動，減少致癌物質和毒素。
為了預防癌症和衰老，必須妥善調節腸內細菌生態。 腸子健康，其排便略呈黃色，且無味無臭。排便量大約如香蕉二根至三根的量。無論是質與量均佳。其實，開始優酪乳瘦身食療後，您會驚異的發現，所攝取的食量並不多，但排便卻大又多。相反地，由於腸內壞菌作祟而引起的便秘，排出來的便呈黑褐色，為幹硬顆粒狀，同時有惡臭。 經過一周的優酪乳瘦身食療後，排便的質與量均會轉佳，每日排便規則正常化。整個人體態輕盈，身心健康，精神愉快，朝氣蓬勃。 乳酸菌提高肝功能 肝臟的功能一旦降低，將會對全身產生影響。原本應該送到身體各組織、器官的營養素不足，會導致身體的機能降低。而且，一些解毒沒有做得很徹底的有害物質，會順著血液而迴圈全身。一旦肝臟出問題，身體的各個部位都有可能出現各式各樣的障礙。
如果腸內壞菌所占的比率增加，當然壞菌所製造的有害物質的量也會增加，肝臟就會受到影響了。 肝臟的工作量平時就非常大，而壞菌所製造的有害物質卻不斷被送進來，讓肝臟疲於奔命。如果只是短期，那麼肝臟倒還是可以撐得過去，但若這種情況長久持續的話，肝臟最後可能會投降，進而演變出難以收拾的事情出來。 如何將乳酸菌生活化? 乳酸菌或乳酸菌食物可謂是天下最好的天然保健食物，它是“不是藥”的特效藥，因為它帶給你的身體“自我的治癒力”。因為你自己很強，所以外來的侵害很難撼動你;因為你自己很強，所以一旦生病，也會很快的恢復。
市面上乳酸菌的來源很多，你可以善加利用。 (1) 乳酸活菌膠囊。購買之前，你必須注意的是，它是否活菌，購買後，一定要放冰箱冷藏。 (2) 乳酸活菌粉末。購買之前，你必須注意的是，它是否活菌，購買後，一定要放冰箱冷藏。 (3) 乳酸菌飲料。購買前，你必須注意的是，它是否活菌，還有它的營養標示。 (4) 自己動手做優酪乳、優格。這是最好的一種方法，從經濟、衛生、多樣化各種角度考慮，都是最能長期、有效的將乳酸菌納入你每日生活的最好方法。
尤其我們食用的肉類動物，只是被餵食水和配合飼料，而且將它們關在少見陽光的環境裡飼養。 問題也因此滋生了，為了預防動物感染疾病及細菌，配合飼料中添加了很多抗生素及荷爾蒙劑，我們平日所食用的動物吃了這些飼料後，對我們的身體也會有直接的不良影響。 絕大多數的養殖魚，都會餵食合成荷爾蒙以促進成長，並添加防腐劑與抗生素。 要將殘留在農產品中的農藥、蔬菜和水果中的化學物質完全去除，其實是不可能的事。我們雖然注意營養，也按照均衡的原則來攝取食物，但是實際上，我們所吃的食物本身就是有害身體健康的物質。 另外，加工食品所帶來的後遺症，也不容忽視。 美式飲食的特徵是蛋白質以及脂肪含量很高，纖維比較少。美式飲食的第一個弊害就是便秘。如果糞便無法定期排泄，長期停留在腸內，那麼腸內就會變成壞菌的溫床。所以，當壞菌最喜歡吃的蛋白質不斷的送進來時，壞菌就會不斷的繁殖。 換言之，豐富的飲食生活提供了壞菌良好的生活環境，使其勢力坐大。 腸內的壞菌不斷增加，一旦打敗了好菌之後，增加速度會變得很驚人，製造出阿摩尼亞、硫化氫、胺、苯酚、蚓垛等等有害物質。事實上壞菌所產生的這些有害物質都和癌症的形成脫不了關係。
壞菌多大便黑臭——讓腸內更乾淨 乳酸菌分解糖所生產的乳酸和醋酸，具有使腸內呈酸性，抑制腐敗菌和病原菌繁殖的作用。 觀察大變的顏色即可判斷腸內是否呈酸性。 使血液呈紅色的血色素在肝臟被分解，形成叫做膽紅素的色素，和膽汁一起被分泌。膽紅素因酸度而改變顏色，呈鹼性時為綠褐色，呈酸性時為黃色或橙色，但由於腸內細菌的作用而變成黃褐色或褐色。 腸內呈酸性時大便的顏色為黃褐色，隨著鹼性增大，糞便的褐色加深變濃。便秘時大便呈深褐色且惡臭，是由於腸內腐敗菌大肆活動，雙叉菌等乳酸菌減少，腸內呈鹼性造成的。 用母乳哺育的嬰兒的腸中雙叉菌占 95% 左右，因此大便的顏色呈黃色。
若成人的大便也像嬰兒的大便那樣呈黃色，則為最理想的狀態。 乳酸菌的第一個效果——製造“酸” 乳酸菌的第一個效果就是製造“酸”。大腸菌及威爾斯菌等壞菌很排斥“酸”，如果腸內有許多酸，那麼大部分的壞菌就會被逐出。另外，殘存在腸內的壞菌，其繁殖也會受到抑制，使得壞菌的勢力範圍縮小。 乳酸菌所製造的“酸”，是保持腸內健康環境所不可或缺的。 尤其是雙叉桿菌所製造的“酸”對排除壞菌有很大的作用。這是因為大部分的乳酸菌都只製造乳酸，但是雙叉桿菌除了製造乳酸之外，也製造醋酸，這種醋酸可以有效抑制壞菌的繁殖。 另外，乳酸菌所製造的“酸”也可以抑制壞菌所形成的有害物質，包括糞臭素、苯酚、亞硝基胺、阿摩尼亞等等致癌物質。
乳酸菌分泌物的六大作用 一、使細胞正常化：強化並活化細胞的自然能力。 二、淨化腸內狀態：調整腸內的環境，抑止壞菌的繁殖，清除腸內不正常的發酵，使腸道細菌生態正常。 三、促進食物的營養價值：促進營養份的吸收、利用。 四、淨化血液：和腸內的淨化作用相關，防止不好的東西進入血液，維持血液的清潔。 五、防止壞菌的侵入、繁殖：阻止壞菌侵入體內，並防止其在體內繁殖。 六、使免疫機能正常化：免疫機能一旦喪失，人類就難以維護生命。細菌和病毒侵入人體內，引發疾病，若是不阻止該細菌繼續繁殖，最後一定會導致死亡。所以，要維持健康，免疫機能絕對不可欠缺。 好菌增強免疫機能 腸內好菌越多，我們的免疫機能就越提高，這是因為好菌能夠刺激體內的各種防禦因數，使其活性化的緣故。 年紀越輕的人，皮膚和內臟的細胞分裂就越活潑，棲息在腸內的乳酸菌、雙叉桿菌和酵母菌等好菌，數量也就越多，自然能夠給予免疫機能強大的刺激，使其活性化。
上了年紀以後，腸內的好菌會日益減少，沒有一個人能夠例外。老化以後，任何人都無法避免免疫機能的日益衰弱。而且，免疫機能衰弱將會加快老化速度。 其實，只要稍微改變一下飲食生活的習慣，就能夠降低疾病的罹患率，延緩老化的速度。 為了使我們的健康能夠持續，一定要維持年輕的狀態，亦即腸內好菌活潑運作，免疫機能正常運作的狀態。 以現代醫學的角度來看，乳酸菌生產物質能夠使免疫機能正常化，它能夠立刻製造出腸中好菌活潑運作的狀態。 含有各種營養素，具有解毒、消毒作用的乳酸菌生產物質，正是能夠使免疫機能正常運作的神奇物質。 乳酸菌與便秘 在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約占便秘人口的三分之二。這是因為腸子的蠕動運動遲鈍所引起的。運動不足、水分不足、食物纖維攝取量過少的人，就會引起便秘。 總之，如果糞便在腸子內長時間殘留，壞菌以此作為食物，不斷繁殖，使得腸內變成壞菌的樂園。
這樣一來，壞菌所製造的阿摩尼亞、胺、硫化氫等有害物質會被腸子漸漸吸收，這些物質會順著血液而迴圈全身。便秘長久持續後會引起頭痛、肩膀酸痛、肌膚粗糙等各種症狀。 另外，壞菌也會製造出致癌物質，所以會誘發大腸癌等重大疾病。 乳酸菌對於消除習慣性便秘以及暫時性便秘非常有效。便秘的人，場內呈現鹼性，這會使得腸子的功能變得遲鈍。不過如果腸內的乳酸菌佔優勢時，乳酸菌所創造的‘酸’可以改變腸內的環境，將鹼性轉變為酸性。這會刺激到腸子，使大腸蠕動活潑，促進排便順利進行。 乳酸菌與腹瀉 如果腸內乳酸菌佔優勢的人，可以將病原菌的感染以及毒素的釋出降低到最小限度。
這是因為如果病原菌在腸中為非作歹的話，第一步就是棲息在腸道中繁殖，先增加許多同志。這時腸內的乳酸菌如果佔優勢的話，可以阻止病原菌在體內棲息，在病原菌繁殖之前就將其逐出。 如果腸內細菌可以保持正常，那麼即使有病原菌入侵，在出現腹瀉之前就可以予以排除。 另一種腹瀉則和病原菌無關。是因為暴飲暴食、睡覺時受寒、精神上的壓力所引起的腹瀉，以慢性腸炎、神經性腹瀉、奶糖不耐症(喝了牛奶之後會引起腹瀉)為代表。 這種腹瀉只要多補充水分，控制飲食，讓身體休息，數日內就可以治好。但這卻無法根本解決，治好之後有可能再度復發。 事實上，出現這種腹瀉的人，腸內細菌中的乳酸菌，是比一般人少。
因為腹瀉是體內的防禦反應之一，腹瀉可以將體內入侵的異物迅速的排出體外。例如是因為病原菌而導致腹瀉時，那麼吃止瀉藥止瀉的話，許多大量的病原菌會殘存在腸內，這樣會加速感染。 引起腹瀉時，在髒東西都排出體外之後，有必要做一些處置。 乳酸菌可以將為非作歹的病原菌驅逐出體外，使腹瀉停止，達到根本改善的效果。
乳酸菌與體內環保 食物所含的蛋白質在人的胃和腸中被氨基酸分解、吸收，但是一部份蛋白質被腸內的腐敗菌轉化為胺、苯酚等物質。胺中的有毒物質很多，可引起炎症、升高血壓。並且，胺在胃和腸中與亞硝酸鹽合成致癌性極強的物質亞硝酸胺。亞硝酸胺與胃癌、大腸癌和膀胱癌的發病有著十分密切的關係。 這些有害物質被腸道吸收，通常在肝臟被解毒，或被其他腸內細菌轉化為無害物質。但是，如果肝炎、肝硬化使肝功能減弱，或腸內壞菌增加，大量生產有害物質，就無法全部解毒。有害物質便混在血液中被輸送到全身，最後成為致癌或促進衰老的因素。 我們可以調整腸內細菌的平衡，抑制壞菌的活動，減少致癌物質和毒素。
為了預防癌症和衰老，必須妥善調節腸內細菌生態。 腸子健康，其排便略呈黃色，且無味無臭。排便量大約如香蕉二根至三根的量。無論是質與量均佳。其實，開始優酪乳瘦身食療後，您會驚異的發現，所攝取的食量並不多，但排便卻大又多。相反地，由於腸內壞菌作祟而引起的便秘，排出來的便呈黑褐色，為幹硬顆粒狀，同時有惡臭。 經過一周的優酪乳瘦身食療後，排便的質與量均會轉佳，每日排便規則正常化。整個人體態輕盈，身心健康，精神愉快，朝氣蓬勃。 乳酸菌提高肝功能 肝臟的功能一旦降低，將會對全身產生影響。原本應該送到身體各組織、器官的營養素不足，會導致身體的機能降低。而且，一些解毒沒有做得很徹底的有害物質，會順著血液而迴圈全身。一旦肝臟出問題，身體的各個部位都有可能出現各式各樣的障礙。
如果腸內壞菌所占的比率增加，當然壞菌所製造的有害物質的量也會增加，肝臟就會受到影響了。 肝臟的工作量平時就非常大，而壞菌所製造的有害物質卻不斷被送進來，讓肝臟疲於奔命。如果只是短期，那麼肝臟倒還是可以撐得過去，但若這種情況長久持續的話，肝臟最後可能會投降，進而演變出難以收拾的事情出來。 如何將乳酸菌生活化? 乳酸菌或乳酸菌食物可謂是天下最好的天然保健食物，它是“不是藥”的特效藥，因為它帶給你的身體“自我的治癒力”。因為你自己很強，所以外來的侵害很難撼動你;因為你自己很強，所以一旦生病，也會很快的恢復。
市面上乳酸菌的來源很多，你可以善加利用。 (1) 乳酸活菌膠囊。購買之前，你必須注意的是，它是否活菌，購買後，一定要放冰箱冷藏。 (2) 乳酸活菌粉末。購買之前，你必須注意的是，它是否活菌，購買後，一定要放冰箱冷藏。 (3) 乳酸菌飲料。購買前，你必須注意的是，它是否活菌，還有它的營養標示。 (4) 自己動手做優酪乳、優格。這是最好的一種方法，從經濟、衛生、多樣化各種角度考慮，都是最能長期、有效的將乳酸菌納入你每日生活的最好方法。
