乳鈣VS碳酸鈣 寶寶補鈣吃什麼好？

給寶寶補鈣， 菜鳥媽媽往往是一頭霧水， 不知道該給孩子怎麼補鈣。 而面對種類繁多的補鈣產品， 媽媽們更是沒了主意， 特別是乳鈣和碳酸鈣的比較， 讓媽媽們無從選擇。 寶寶補鈣吃什麼好？聽媽網小編為您分析。

乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣好？

乳鈣和碳酸鈣有什麼區別？

乳鈣是乳清無機鹽濃縮物， 是一種容易吸收且營養較高的無機鹽鈣劑， 其中以牛乳最優。 因為， 牛乳中的總無機鹽量約0.7%， 鈣約0.1%。 與其他食品中的鈣相比， 是最優質的鈣源。

碳酸鈣是一種有機鈣， 含鈣量高達40%， 價格也相對比較便宜， 但吸收效果不如乳鈣。

有研究表明， 牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白， 故其吸收率大大高於其它普通鈣， 乳鈣吸收率高達62%～70%， 是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍， 是乳酸鈣的1.75倍， 是貝類鈣的5.5倍。 而且， 食用乳鈣後不會導致氣脹、浮腫、便秘， 所以乳鈣是目前嬰兒補鈣的最佳來源。

每個寶寶都需要補乳鈣嗎？

每個寶寶都需要補乳鈣嗎？

嬰幼兒對鈣的需求很到， 但是絕對不能依賴於額外補充的鈣劑， 單純地吃鈣粉來補鈣， 若是用量過多， 如每日超過200毫克， 不但會影響嬰兒的食欲， 還會使嬰兒大便乾燥， 或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。 因此鈣劑可以讓孩子在食物中獲取。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，

母乳中含鈣30毫克。 並且乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入， 所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品， 給嬰兒補鈣也應以食補為主。

另外， 還要注意嬰兒對鈣的吸收。 為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用， 要讓嬰兒多到戶外活動， 皮膚經紫外線照射， 可產生內源性維生素D， 促進人體對鈣的吸收利用。 給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力， 又有促進鈣吸收的功效。