少女時期是乳☆禁☆房發育的重要時期， 也是糾正乳☆禁☆頭內陷的重要時期。 經常牽拉乳☆禁☆頭， 可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大， 起到“定型”作用。 每日數次。 時間長了， 乳☆禁☆頭自然逐漸向外凸起。 如果拉不出， 可先將乳☆禁☆房近乳☆禁☆頭處的皮膚向外推一推。
方法：
1) 用毛巾熱敷3-5分鐘。
2) 用手指提拉撚轉乳☆禁☆頭， 刺激乳☆禁☆頭。
3) 按摩乳☆禁☆房引起立乳反射。
2 乳☆禁☆頭內陷怎麼樣矯正：吸引療法
妊娠後， 每日應用吸奶器吸引乳☆禁☆頭數次， 利用其負壓促使乳☆禁☆頭膨出。
方法：
1)準備一副10毫升的塑膠注射器， 將注射器前端的外殼前掉;
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2) 拔出針芯， 倒轉注射器， 將注射器的外殼後端開口處對準凹陷的乳☆禁☆頭;
3)再將針芯從注射器前端剪開處插入， 輕輕抽吸， 利用注射器的負壓將凹陷的乳☆禁☆頭吸出， 並固定5-6分鐘;每天1-2次。
3 乳☆禁☆頭內陷怎麼樣矯正：乳☆禁☆頭伸展練習
乳☆禁☆頭有輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維， 內陷的乳☆禁☆頭被圍繞輸乳管和插入乳☆禁☆頭真皮的肌纖維束向內牽拉。 這些肌束的質地與輸乳管有明顯差別。
方法：
1)先把兩隻手的拇指平行放在乳☆禁☆頭兩側， 然後慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方平行伸展
2)牽拉乳暈及皮下組織， 使乳☆禁☆頭向外突出。 這個動作要反復多做幾次
3)最後， 將兩個拇指分別放在乳☆禁☆頭上下側， 由乳☆禁☆頭兩側縱行伸展， 每天做兩次， 每次要做5分鐘
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4 乳☆禁☆頭內陷怎麼樣矯正：乳☆禁☆頭矯正器
用乳☆禁☆頭矯正器是治療乳☆禁☆頭平坦或凹陷。
方法：
1)首先清洗雙手及乳☆禁☆房， 並將乳☆禁☆頭矯正器清洗消毒
2)使用熱毛巾對乳☆禁☆頭周圍進行熱敷3~5分鐘， 促進乳腺周圍毛細血管舒張。 在乳腺周圍塗抹適量的保護霜
3)用大拇指和中指捏住乳☆禁☆頭矯正器的頭部
4)食指按下乳☆禁☆頭矯正器的頂部， 並使頂部凹陷到一定距離， 通常1cm左右
5)鬆開手， 矯正器頂端會自動彈出， 同時將凹陷的乳☆禁☆頭吸出
6)維持乳☆禁☆頭吸出狀態5~7分鐘， 重複三次
7)每次矯正後請清洗乳☆禁☆頭吸出的殘留物， 防止二次污染
