孕婦中約有3%的人乳☆禁☆頭凹陷， 如何才能順利哺喂嬰兒呢?要從孕期開始做好乳☆禁☆房保健。
(1) 聽好產前宣傳教育課， 增加母乳餵養知識。 有問題及時諮詢， 解除思想顧慮， 增強哺喂嬰兒信心。
(2) 自孕8個月起， 做乳☆禁☆房保健練習， 矯正凹陷乳☆禁☆頭。
乳☆禁☆頭伸展練習(十字操)：將兩拇指(或食指)平行放在乳☆禁☆頭兩側， 慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方拉開， 牽拉乳暈皮膚及皮下組織， 使乳☆禁☆頭向外突出;以同樣方法由乳☆禁☆頭向上、下縱行牽拉。 每日2次， 每次5分鐘(見圖2)。
乳☆禁☆頭牽拉練習：用一手托住乳☆禁☆房， 另一手拇指、中指和食指抓住乳☆禁☆頭， 輕輕向外牽拉，
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乳☆禁☆房按摩：用手掌側面， 輕輕按摩乳☆禁☆房壁， 露出乳☆禁☆頭， 圍繞乳☆禁☆頭均勻按摩。
每日1次， 每次5分鐘。
(3)哺喂的準備。 哺喂嬰兒前， 用溫熱毛巾敷乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭3~5分鐘， 同時撚轉乳☆禁☆頭， 引起立乳反射或用凹克吸奶器抽吸， 使乳☆禁☆頭突起後再哺喂嬰兒。
經上述練習， 有87%的乳☆禁☆頭凹陷者能逐漸得到矯正;有94%的乳☆禁☆頭凹陷者產後能順利哺服;只有6%嚴重凹陷者矯正效果不明顯， 但如果做好乳☆禁☆房的保健， 乳暈鬆軟， 伸展性好， 嬰兒通過吸吮乳暈也能很好地完成哺乳。
