產後媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化， 剛立秋不久， 天氣乾燥炎熱， 又要照顧寶寶， 又要注意自己的生活， 肯定特別的累， 下面小編為產後媽媽介紹初秋養生原則， 讓您秋季養生不再愁。
中醫認為， 秋天主燥， 燥邪當令。
若燥邪致病可以出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等， 因此應多吃一些潤肺生津食品。
對於剛生完寶寶的新媽媽來講更應如此， 因為中醫講男屬陽， 女屬陰；男主精， 女主血， 燥邪易傷陰血。
產後媽媽的初秋養生
而處於哺乳期新媽媽們身體各系統會發生巨大的適應性變化， 初秋養生時需要補充更多的各種營養素，
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初秋是各種瓜果蔬菜最豐富的時候， 養生最適宜進行膳食療法。
產後媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化， 剛立秋不久， 天氣乾燥炎熱， 又要照顧寶寶， 又要注意自己的生活， 肯定特別的累， 下面小編為產後媽媽介紹初秋養生原則， 讓您秋季養生不再愁。
飲食原則
此期的飲食原則為：
首先應該多食富含蛋白質的食物， 如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆製品， 每日蛋白質按1～1。 2克/公斤體重；
脂肪攝取不宜過多， 占總熱能的20%～25%即可；
多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素；
多食富含維生素的食物；
胃口特別好的孕婦， 主食不宜過多， 可用蔬菜類充饑。
小編總結：秋天是個特別乾燥的季節，
