乾貨：科學離乳手冊，拿走不謝！

1、首先告訴我， 你為什麼要斷奶呢?

謠言：要上班了， 必須斷奶了真相：NO!NO!NO!上班的麻麻也可以繼續母乳哦， 只需要帶上吸奶器、奶瓶、冰包， 就可以輕鬆搞定。

謠言：母乳餵養6個月以後就沒營養了真相：母乳6個月以後依然營養豐富。 滿6個月的寶寶， 不論是喝母乳的還是喝配方奶的寶寶都需要添加輔食。 母乳在寶寶6-12個月期間依然要提供可能超一半的營養來源。 所以6個月並不是寶寶必須要斷母乳的合適時機。

謠言：不斷母乳， 就不會好好吃飯真相：很多老人都說過這種話， 搞的麻麻們壓力山大。 事實上養成良好的飲食規律，

寶寶就不會過度依賴麻麻的乳☆禁☆房了。 很多家庭總想多喂孩子一口飯， 天天追著喂， 頓頓強迫喂， 這樣搞的孩子一看到食物就煩， 結果導致孩子越來越只依賴于麻麻的母乳了。 所以面對不好好吃飯的孩子， 大人應該先檢討下自家的餵養習慣和規律是否良好。 不要把錯誤都往我們辛苦的麻麻身上推嘛。

當然， 如果你有一些其他不得不斷母乳的原因， 那麼麻麻們需要知道， 選擇什麼時機， 如何科學斷母乳對你來說可能會比較重要。

2 、斷奶的時機

關於母乳餵養到底應該持續多久， 斷奶什麼時候斷， 沒有人能給出確切的時間表。 目前美國兒科學會建議至少要喂到寶寶滿1周歲。 世界衛生組織建議喂到兩歲或更久。

這裡需要說明的是， 如果寶寶1周歲以上了， 選擇繼續母乳， 需要食用恰當的足量的輔食下才可以繼續母乳餵養至兩歲或更久。

斷奶應該避開孩子不舒服的時期。 在準備斷奶的時候， 麻麻應該知道， 斷奶不是一天或者一周就能完成的事情。 最好做好1-2個月的過渡期， 讓寶寶逐漸適應。

每個家庭的具體情況、家人的支援度、麻麻的工作條件、寶寶對固體食物的接受度、寶寶的生長發育情況等都有著非常大的差異。 因此， 具體到每一位麻麻， 什麼時候斷奶， 應該聽從自己和孩子的實際需要來做決定。

如果你已經決定好了現在開始斷奶， 那麼需要繼續往下看嘍......

3 、斷奶後， 寶寶吃什麼奶 ， 提前考慮

比起什麼時候斷奶這個問題，

其實麻麻們更應該考慮的是， 寶寶斷母乳以後， 以什麼奶作為寶寶今後的奶類營養支持。

1歲以內的寶寶如果因為不得已的原因斷奶了， 只能喝配方奶。 (通常需要提前讓寶寶適應。 )1歲以上的寶寶斷奶後可以食用全脂鮮奶。 但如果暫時沒有找到放心的奶源， 可以吃一段時間的配方奶。 1歲以後， 鮮奶、配方奶、優酪乳、乳酪， 都是非常好的乳製品。 只要寶寶願意喝、能耐受、肚子沒有不舒服， 不拉稀， 就是可以繼續給寶寶喝的好奶。

有的寶寶是純母乳餵養， 沒有使用過奶瓶， 如果你想斷奶後直接使用奶瓶餵養， 恐怕會有不小的挑戰。 1歲以後的寶寶， 其實完全可以直接過渡到使用帶吸管的吸水杯。

4 、如何合理漸進的斷奶 從最容易的時段入手

先把白天中最不漲的那頓逐漸戒掉。 這個過程可以視孩子的接受度來逐漸過渡。 然後慢慢白天的2頓奶都戒斷， 這期間麻麻要找到其他代乳品來滿足寶寶對乳製品的需求。

逐漸戒斷夜奶

吃母乳的寶寶往往都有奶睡的習慣， 對寶寶來說最難斷的就是夜奶。 因為很多母乳寶寶都是跟媽媽一起睡眠。 寶寶自然而然的把睡眠和吃奶兩件事變成了一件事。 尤其很多寶寶都是吃著麻麻的奶， 或者是含著奶睡著的。

如果睡眠中尋找麻麻的奶， 應該逐漸延遲供給。 比如這次是夜裡2點， 寶寶哭鬧， 多數不是因為餓了， 而是因為需要麻麻乳☆禁☆房安撫， 那麼麻麻只要逐漸拉長夜奶間隔， 通過一段時間的引導， 慢慢寶寶也就能接受了。

斷夜奶期間， 寶寶夜裡醒了， 需要去查看是否安好， 但不要開燈， 不要抱起， 只需要陪伴寶寶和他一起度過這個困難時期。

斷奶這件事， 粑粑也需要上場

斷奶期間， 麻麻們可以試著把晚上哄睡的任務交給粑粑， 粑粑和寶寶玩累了， 可能就把吃奶睡覺這個儀式給忘記了。

循序漸進

斷奶的方法具體可以因人而異， 但原則上一定要循序漸進， 給寶寶一個適應的過程。

我們不提倡過去那種往乳☆禁☆房上摸辣椒水， 或麻麻徹底消失一星期的做法。 戒奶， 對寶寶來說相當於一次心理上的分離， 如果麻麻用決絕的方式斷奶， 寶寶會無法適應， 而產生其他問題。 這一階段麻麻應該給予寶寶更多的安撫、擁抱、親吻， 來填補他失去與麻麻肌膚之親的失落感。

5 、斷奶期，關注媽媽乳☆禁☆房護理

斷奶後，媽媽應該注意乳☆禁☆房的護理，漲奶嚴重時，應用吸奶器，適量吸出來一些，以不漲為宜。不要過度吸空，因為奶水是越吸越多的，徹底排空乳☆禁☆房，乳☆禁☆房會再次分泌更多的乳汁。

斷奶後的回奶，根據媽媽原來的泌乳量的不同，通常需要7到15天不等。媽媽要有耐心，這期間不要大量喝水，喝湯。清淡飲食。

斷奶後要選擇鬆緊合適的文胸，過緊或者不穿 都是不利於乳☆禁☆房健康的。

可以通過尋求醫生幫助，適當開點回奶藥。炒麥芽煮水效果因人而異。

斷奶期間，要注意減少對乳☆禁☆頭的刺激，撫摸乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及吸允乳☆禁☆頭都會刺激乳☆禁☆房分泌乳汁。

斷奶後不可盲目立即節食減肥，因為突然的減重，乳☆禁☆房形態會大幅縮水。

斷奶後，早晚可以適當做一點擴胸運動，保持乳☆禁☆房彈性。長期堅持，會有效果。

斷奶後，也要主要保持心情愉快，麻麻心情愉快，才能由內而外的煥發美麗。

5 、斷奶期，關注媽媽乳☆禁☆房護理

斷奶後，媽媽應該注意乳☆禁☆房的護理，漲奶嚴重時，應用吸奶器，適量吸出來一些，以不漲為宜。不要過度吸空，因為奶水是越吸越多的，徹底排空乳☆禁☆房，乳☆禁☆房會再次分泌更多的乳汁。

斷奶後的回奶，根據媽媽原來的泌乳量的不同，通常需要7到15天不等。媽媽要有耐心，這期間不要大量喝水，喝湯。清淡飲食。

斷奶後要選擇鬆緊合適的文胸，過緊或者不穿 都是不利於乳☆禁☆房健康的。

可以通過尋求醫生幫助，適當開點回奶藥。炒麥芽煮水效果因人而異。

斷奶期間，要注意減少對乳☆禁☆頭的刺激，撫摸乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及吸允乳☆禁☆頭都會刺激乳☆禁☆房分泌乳汁。

斷奶後不可盲目立即節食減肥，因為突然的減重，乳☆禁☆房形態會大幅縮水。

斷奶後，早晚可以適當做一點擴胸運動，保持乳☆禁☆房彈性。長期堅持，會有效果。

斷奶後，也要主要保持心情愉快，麻麻心情愉快，才能由內而外的煥發美麗。