二個月寶寶睡眠時間 睡眠少怎麼辦

作為新媽媽， 您可能正在為二個月寶寶各種各樣的睡眠問題困擾著， 二個月寶寶睡眠時間是怎樣的？二個月寶寶睡眠少怎麼辦？別急， 小編來幫您解答~

這幾天我被折騰的渾身不舒服， 兩個月的寶寶應該正是長身體， 吃完就睡， 睡完就吃的， 可是我家寶貝就怎麼那麼不愛睡覺啊， 晚上醒4次， 吃完奶後也不睡覺， 睜著眼睛玩兒， 然後就一會兒拉臭一會兒尿尿， 弄的我也不敢睡， 害怕他拉尿不濕裡不舒服， 白天上午睡倆小時， 下午睡倆半小時多一點， 其他的時間就是幾分鐘就一覺， 睡不長， 二個月寶寶睡眠時間 睡眠少怎麼辦？

星寶寶小編說：良好的睡眠有利於機體的新陳代謝， 促進寶寶的生長發育。 二個月寶寶睡眠時間每天保證約17~20個小時的睡眠， 由於個體差異， 有的寶寶睡眠時間會長一些， 有的寶寶會短一些， 只要寶寶精神狀態好， 食欲好， 無異常哭鬧， 生長發育正常， 這就說明寶寶眠時間足夠， 睡眠品質好。

睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚， 淺睡眠所占的比例越多， 深睡眠的比例越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。

在寶寶入睡前0.5～1小時內， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶， 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 家長要給寶寶創造一個良好的睡眠環境， 室溫適宜、安靜， 光線較暗， 蓋的東西要輕、軟、乾燥， 睡前應先讓寶寶排尿。