二十二個月寶寶食譜大全

二十二個月寶寶可以吃很多種輔食了， 但是寶寶這個時候有了自己的主見， 有的寶寶會選擇喜歡吃的多吃一些， 那麼， 二十二個月寶寶食譜在飲食上應該吃些什麼算是有營養均衡呢？ 嗎

1歲10個月的大寶， 喜歡喝奶粉不喜歡吃飯， 要逐步讓她戒掉奶粉開始讓輔食變成主食了， 寶寶的嘴有點叼都不知道該給孩子做點啥吃的， 有經驗的寶媽快點來分享一下22個月的食譜。  

星寶寶小編說：一歲10個月寶寶食譜要點：1、 足夠的奶量：乳製品對於正處在快速發育階段的寶寶來說， 十分重要。 隨著斷乳食品的逐漸增加，

奶量每日應由600ml， 到2歲時逐漸過渡為400ml（配方奶、鮮奶均可）。  2、 優質蛋白的攝入：除蛋每天應攝入外， 肉、魚、蝦、動物內臟不必在一日內重複， 大量高蛋白食物不但會增加寶寶胃腸道的負擔， 還會使體內的酸堿環境失衡， 使寶寶容易患病。 可適當補充一些豆類蛋白。  3、 新鮮蔬菜和水果（這一點很重要）：這類食物一般屬於鹼性， 每日必需攝入以促進寶寶營養素的消化和吸收， 調節內環境的平衡， 對預防疾病的發生起到了至關重要的作用。  4、 寶寶飲食應達到多樣， 以保證營養的全面攝入。 例如：每日應有米、面、蛋、肉、菜、果……同時也保證一些寶寶生長發育所需的微量營養素的攝入， 如：鐵、鋅、鈣、維生素

1歲10個月寶寶可以在兩頓正餐之間給寶寶製作美味精緻的點心，

一天可以給寶寶製作兩次， 綠豆泥湯、牛奶加餅乾和蘋果、豆沙酥等都是不錯的選擇。 不能給寶寶吃一些垃圾食品， 果凍、油炸食物、巧克力、糖果等都會損害寶寶消化系統， 影響寶寶牙齒健康。 隨著月齡的增長， 注意力集中的時間逐漸延長。 這個月齡的寶寶能集中注意力5分鐘左右。

附1歲10個月寶寶食譜及做法：花豆腐， 這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。 豆腐柔軟， 易被消化吸收， 能參與人體組織結構， 促進嬰兒生長， 是老少皆宜的高營養食品， 雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂， 對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。 原料：豆腐50克， 青菜葉10克， 熟雞蛋1個，

澱粉10克， 精鹽、蔥姜水各少許。 1、將豆腐煮一下， 放入碗內研碎;青菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後也放在碗內， 加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。 2、將豆腐泥做成方場合菜， 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。 3、菜的口味不宜過鹹， 以利嬰兒食用。

牛奶蛋， 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素， 這些是嬰兒生長必不可少的營養素， 可促進大腦、骨骼的發育， 適宜10個月以上嬰兒食用。 原料：雞蛋1個， 牛奶1杯。 1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開， 把蛋白抽至起泡， 待用。 2、在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖， 混合均勻， 用微火煮一會兒， 再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。

3、注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

鮮茄肝扒， 此菜營養豐富， 尤其含有豐富的鐵質， 它幫助構成紅血球中的血色素， 適合9-12個月大嬰兒食用， 以補充鐵質， 防止貧血的發生。 　原料：豬肝100克， 紫心番薯250克， 番茄2只， 麵粉50克， 生抽、鹽、糖各少許， 澱粉、水各適量。 1、豬肝洗淨， 放在生抽、鹽、糖製成的醃料中醃10分鐘， 去水後切成碎粒。 2、番薯連皮洗乾淨， 放在水中煮軟， 撈起剝皮， 壓成泥狀， 加入豬肝粒、麵粉， 攪拌成糊狀， 用手捏成厚塊， 放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。 3、番茄洗淨， 用開水燙一下， 剝去外皮， 切塊， 放進鍋中略炒， 用水澱粉勾芡， 淋在肝扒上即成。 4、製作時， 豬肝製成的厚塊不能煎至皮太硬脆， 這樣不易消化。