二胎來啦!媽媽們備孕食譜大公開

全面二胎政策的開放標誌著：“二胎來啦!”

有多少美媽準備生呢?不少美媽表示， 一個家庭中多生一個寶貝無疑給家庭增加了歡樂和幸福感， 但對於我們這些想生二胎年齡又偏大的備孕媽媽來說， 也是一種生活困擾， 因為很擔心二胎寶寶的體質健康。

專家表示， 想生二胎的媽媽們需要調理好自己的身體健康狀況， 多吃一些對身體健康有營養的食物， 同時保持愉悅的心情， 這樣孕育的寶寶更加聰明健康可愛。

1、做細緻的孕前檢查

年齡已是大齡媽媽生二胎的一個攔路虎， 要想順利生二胎， 就得減少疾病對二胎的影響。

因此， 在決定生二胎前， 先檢查自己的身體， 看是否適合生二胎。 而在確定懷孕後， 也不能懈怠孕前檢查。

2、改變不良的生活習慣

不良的生活習慣會增添生育風險， 在準備生二胎時， 夫妻雙方都應保持健康生活。 飲食營養均衡， 堅持運動， 作息規律。

說到飲食均衡， 專家建議媽媽們在備孕時可增加蛋白質攝入量， 多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。 同時補充維生素， 多進食肝臟、蔬菜和水果等， 鈣、鋅、鐵等也是不可或缺的營養元素。

除此之外， 也可進食燕窩。 眾所周知， 燕窩是天然的滋補品， 富含水溶性蛋白質和膠原蛋白， 鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素， 而特有的燕窩酸成分則對胎兒的大腦發育起到積極的作用。 燕窩的營養通過母體，

不僅使媽媽身體好， 也可補充到胎兒的營養之需。 因此， 有懷孕吃燕窩， 一人吃兩人補的說法。

燕窩營養價值高， 但燉制燕窩非常講究， 浸泡、挑毛、清洗、燉煮一個步驟都不可或缺， 而且燉煮燕窩跟火候也有很大的關係。 對此， 不少孕媽選擇燕之屋碗燕， 即食燕窩品牌， 不需要浸泡、燉煮等繁瑣步驟， 而且也不用面對燕窩挑選的困惑， 只需打開碗燕就可食用。

備孕媽媽陳女士表示， 自己正處在備孕二胎階段， 平時在上班沒有過多的精力去燉煮燕窩， 但又需要燕窩營養的補給， 因此， 燕之屋碗燕成了我的選擇。 每天早晨來一碗， 便捷滋養， 而且還可加入蜂蜜、牛奶、鮮果等食用， 營養價值更勝一籌。

二胎來啦!也許你在蠢蠢欲動的準備生二胎，

不過一定要做好迎接二胎的準備， 摒棄不良的生活習慣， 均衡飲食， 加強運動， 為生育一個健康的寶寶時刻準備著!