二胎備孕怎麼做

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：二胎備孕怎麼做？二胎的開放政策很多家庭都為了給孩子多一個玩伴， 都在努力的準備生二胎。 那麼二胎備孕怎麼做呢？小編這就來給大家詳細的介紹。

二胎備孕怎麼做

？

1、全面評估自己的身體情況

想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素， 如果超過了40歲， 一定要慎之又慎。 其次， 高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查， 要對自己的身體有一個準確的評估， 尤其是第一次分娩伴有高危因素的， 如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等， 是否得到了有效控制， 這都需要醫生先來幫你進行評估，

以確定是否適合再次懷孕。

2、計算好最佳生育時間

已經生育過的孕媽咪， 如果頭胎順產， 那麼半年左右身體就會得到恢復， 這時就可以著手要第二個寶貝了；但如果頭胎寶貝是剖宮產的話， 那麼至少要間隔2年才能再次懷孕， 否則容易引發危險。

有的女性已經做了絕育手術， 如果身體狀況允許的話， 可以先做輸卵管複通手術， 再考慮懷孕。

3、告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素， 體重過胖會使內分泌功能受到影響， 不利於受孕。 同時孕後也易併發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。 因此， 最好在懷孕之前控制好體重， 適當增加運動， 做好飲食管理， 體重達標了再懷孕更好。 （標準體重=身高-105cm， 標準體重±10%為正常體重）

4、做好二胎孕前檢查

隨著年齡增大， 女性生育的風險也隨之增加， 除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項目才更安全。 如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查， 也別疏忽了乳☆禁☆房的排查；另外， 應該檢查一下血糖， 排除患糖尿病的可能，

因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。

5、運動和營養要跟上

很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前， 所以準備生二胎前， 最好先鍛煉好身體， 保證足夠的精力。 有規律的運動， 不僅可以提升孕力、避免孕早期流產， 還能減少患孕期糖尿病的幾率。 此外， 可以在懷孕前3個月開始， 每天補充400微克葉酸， 一直服用到整個孕期。 對於高齡的二胎孕媽咪， 還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。

6、男人孕檢別忽視

一個健康寶貝的誕生， 不僅需要健康的卵子， 同樣需要健康的精子， 因此， 孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事， 准爸爸也應該進行相應的檢查。 重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，

通過精液檢查， 可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率， 判斷是否有前列腺炎等， 並提出相應的治療方案。

二胎備孕期間吃什麼好

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備戰2寶， 准爸准媽們就要在飲食上下點功夫啦！特別是2胎間隔時間長的父母， 要想生個白白胖胖又健康的BB， 那麼飲食上要怎麼吃才健康呢？下面我們來瞭解一下二胎備孕吃什麼好！

准媽媽看這裡！

補葉酸這個不用說了， 生出優質B， 全靠葉酸來幫忙！含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等， 還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等， 水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁等， 堅果也是富含葉酸的食物。

准爸爸看這裡！

准爸注意啦！要讓精子更有活力， 可以多吃富含鋅的食物，

可以增強精子的活動能力， 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的， 這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等， 另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃， 可以幫助補充維生素。

以下的食物， 在備戰2胎時可要Say NO哦！我們來瞭解一下！

1、醃制食物

醃制的食物中含有較多的亞硝酸鹽， 不僅損害身體， 還對孕婦不利， 可能會導致流產、早產等情況， 所以在備孕期儘量不要吃。

2、燒烤

燒烤會減少蛋白質的利用率， 影響氨基酸攝入， 這些都是備孕階段十分需要的營養物質， 所以要忌嘴。

3、高糖食物

大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率， 懷孕後就知道它的嚴重性了。

如何判斷自己是否適合生二胎

？

下列人群不適宜生育二胎：男女任何一方經醫學檢查，患有醫學上認為不宜生育的嚴重的遺傳性疾病，如各種出生缺陷（先天畸形、遺傳病、先天代謝疾病以及不明原因的功能異常）；患有嚴重的精神心理疾患（抑鬱症、精神分裂症）；任何一方具有吸毒等嚴重不良嗜好；女方子宮不具備妊娠功能或嚴重軀體疾病不能承受妊娠，如嚴重心臟病、結核活動期，癲癇、惡性腫瘤、肝炎、腎炎、結締組織病。

有下列基礎疾病者，應在疾病穩定、控制良好後懷孕：高血壓、糖尿病、肝炎、腎炎、結締組織病、甲狀腺疾病、血小板減少、膽囊疾病、性病、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。

哪些是懷二胎的高危人群

？

前次妊娠合併心臟病、貧血、腎病、肝炎、甲亢、闌尾炎、胰腺炎、特發性血小板減少性紫癜等；前次妊娠合併妊娠期高血壓疾病、前置胎盤、胎兒宮內生長受限、過期妊娠、妊娠期肝內膽汁淤積症以及妊娠期糖尿病等；前次妊娠為剖宮產、發生巨大兒、軟產道裂傷、產後抑鬱、產後切口癒合不良等。

如何判斷自己是否為高危孕婦

？

除上述高危因素以外，如果出現下列情況，就屬於高危孕婦：孕婦年齡>35歲；過度肥胖（BMI>25kg/m2）；胎位異常、巨大兒、多胎妊娠、骨盆異常、軟產道異常；妊娠期高血壓疾病、前置胎盤、胎盤早剝、羊水過多或過少、胎兒宮內生長受限、妊娠期肝內膽汁淤積症以及妊娠期糖尿病等。

想要生二胎的各位女性，年齡越大，女性的產道和盆骨關節會變硬，生產的時候不容易擴張，所以如果想要二胎的，身體情況允許的話要趁早孕育！

如何判斷自己是否適合生二胎

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下列人群不適宜生育二胎：男女任何一方經醫學檢查，患有醫學上認為不宜生育的嚴重的遺傳性疾病，如各種出生缺陷（先天畸形、遺傳病、先天代謝疾病以及不明原因的功能異常）；患有嚴重的精神心理疾患（抑鬱症、精神分裂症）；任何一方具有吸毒等嚴重不良嗜好；女方子宮不具備妊娠功能或嚴重軀體疾病不能承受妊娠，如嚴重心臟病、結核活動期，癲癇、惡性腫瘤、肝炎、腎炎、結締組織病。

有下列基礎疾病者，應在疾病穩定、控制良好後懷孕：高血壓、糖尿病、肝炎、腎炎、結締組織病、甲狀腺疾病、血小板減少、膽囊疾病、性病、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。

哪些是懷二胎的高危人群

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前次妊娠合併心臟病、貧血、腎病、肝炎、甲亢、闌尾炎、胰腺炎、特發性血小板減少性紫癜等；前次妊娠合併妊娠期高血壓疾病、前置胎盤、胎兒宮內生長受限、過期妊娠、妊娠期肝內膽汁淤積症以及妊娠期糖尿病等；前次妊娠為剖宮產、發生巨大兒、軟產道裂傷、產後抑鬱、產後切口癒合不良等。

如何判斷自己是否為高危孕婦

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除上述高危因素以外，如果出現下列情況，就屬於高危孕婦：孕婦年齡>35歲；過度肥胖（BMI>25kg/m2）；胎位異常、巨大兒、多胎妊娠、骨盆異常、軟產道異常；妊娠期高血壓疾病、前置胎盤、胎盤早剝、羊水過多或過少、胎兒宮內生長受限、妊娠期肝內膽汁淤積症以及妊娠期糖尿病等。

想要生二胎的各位女性，年齡越大，女性的產道和盆骨關節會變硬，生產的時候不容易擴張，所以如果想要二胎的，身體情況允許的話要趁早孕育！