二胎如何縮短產程_運動可以縮短產程

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二胎如何縮短產程？通常說的產程延長， 是指強烈的宮縮也不能達到預期的臨盆狀態。 那麼， 二胎如何縮短產程呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

二胎如何縮短產程

正常分娩產婦在胎兒娩出後立即按摩乳☆禁☆房。 按摩乳☆禁☆房對第二產程及產後出血量的影響， 第二產程與產後出血量呈正相關。

產婦如果出現有規律宮縮就入院待產。 入院後教會產婦按摩乳☆禁☆房， 指導產婦用拇指與食指輕輕牽拉乳☆禁☆頭並且輕搓乳☆禁☆頭頸部。 潛伏期2小時/次， 每次20分鐘， 每側乳☆禁☆房按摩10分鐘， 也可由助產士協助。

宮口擴張至胎兒娩出， 由一對一陪伴助產士按摩乳☆禁☆房， 根據宮縮強度、頻率、胎心率及產程進展情況， 調節按摩乳☆禁☆房的頻率。

在產婦臨產後， 由於體內雌孕激素水準的變化提高了子宮對催產素的敏感性， 按摩乳☆禁☆房時， 衝動傳遞至丘腦下部的視上核及室旁核， 促使其神經元合成催產素， 並由這些神經元的軸突運輸至位於垂體後葉的末梢。 同時神經元軸突將按摩乳☆禁☆房受刺激的衝動傳到神經垂體末梢， 末梢便將催產素釋放入血液迴圈中， 作用於靶器官子宮， 使子宮收縮增強， 從而縮短產程。

第一產程縮短， 產婦休息， 飲食受影響少， 體力消耗少， 有助於產婦在第二產程與醫護人員配合， 有效使用腹壓， 使第二產程縮短。

第二產程的縮短使產後2小時陰☆禁☆道出血減少。

第二產程與產後出血量呈正相關。 同時按摩乳☆禁☆房使胎兒娩出後子宮收縮增強， 加速了胎盤的剝離及娩出， 也使產後2小時陰☆禁☆道出血減少。

運動也可以縮短產程

愛運動的產婦會陰彈性較好， 產程更短，

越愛運動的產婦生得越快。 這是因為， 孕期堅持運動， 盆底肌功能得到鍛煉， 會陰彈性更好， 身體狀況更佳， 而且愛運動的人體重控制得更好， 身體素質更佳。

孕婦做家務就能達到運動的效果， 例如拖地， 拖地時扭扭屁股搖擺盆骨， 這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利， 能幫助糾正胎位， 鍛煉盆底肌肉， 加快順產的產程。 除做家務外， 准爸爸平日可以陪准媽媽跳跳慢三、慢四、華爾滋舞， 讓准媽媽身心愉悅。 當然， 運動要一直堅持， 才有好效果。

瑜伽鍛煉縮短產程-貓伸展式

作用：幫助伸展背部， 促進形成最佳胎位。

練習方法：雙膝跪地， 手臂和大腿垂直於地面;稀奇， 保持背部平直， 打開肩胛骨。 呼氣、低頭， 背部向上， 脊柱呈弓形， 尾骨同時向下延伸。

再吸氣， 回到背部平直姿勢。 重複做10~15次。

注意：如果手腕彎曲時感覺到疼痛， 可輕微握拳， 利用指關節支撐身體， 減輕腕部壓力;如果膝蓋感到不舒服， 可以用毯子墊在膝蓋下。

產程長可導致產後頻尿幾率高

如果生小孩時產程過長， 或是胎兒過大， 確實較容易傷害到骨盆的肌肉群， 影響膀胱的復原時間， 增加產婦產後頻尿的幾率。 產後平躺休息時， 可以多做收縮骨盆底肌的運動， 增強會陰部肌肉的力量， 有助於改善症狀。

聽說女人生育的過程會損害到泌尿的器官， 產婦或多或少都有尿失禁問題?

如果生小孩時產程過長， 或是胎兒過大， 確實較容易傷害到骨盆的肌肉群， 影響膀胱的復原時間， 增加產婦產後頻尿的幾率。

所以， 產婦產後要注意休息， 別過早從事重體力活動， 讓私處傷口好好恢復。 此外， 產後平躺休息時， 可以多做收縮骨盆底肌的運動， 增強會陰部肌肉的力量， 有助於改善症狀。

現在准媽媽們知道二胎如何縮短產程了吧， 以上是為大家提供的縮短產程的相關內容， 希望對大家會有所幫助。