科學資料顯示：孕婦多保持良好樂觀的心情， 胎兒發育的更好。 胎兒對於環境和心態的要求是極高的， 尤其胎兒有“學習”能力後， 胎教的選擇影響胎兒的狀態。
研究：孕婦樂觀胎兒更健康
研究表明：女性對生活樂觀與否， 會直接影響到她懷孕的狀況。 不樂觀的孕婦， 較容易產出體重過輕的嬰兒， 這些女性同時也比生性樂觀的女性所感受到的壓力更大。 相反的， 樂觀的孕婦總是看事情的光明面， 或總是預測最好的狀況。 而且在懷孕期間注意養成健康的飲食和運動習慣， 這樣在無形中就降低了早產的風險。
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所以， 為了腹中的寶寶著想， 孕媽媽應該時時刻刻注意自己的情緒， 即便是遭遇人生的低谷， 也要懂得隨時調整自己的心態， 儘量排除不良情緒保持一種樂觀的心態。
孕婦怎樣調節不良情緒
1、閉目養神小睡怡人
首先， 孕媽媽的飲食起居要有規律， 每天都安排好運動、工作和休息的時間和節奏， 注重勞逸結合， 張弛有道。 可以每天小睡一會兒或是閉目養神， 在安靜的環境中使自己的心情趨於平穩。 而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時， 也可以拋開一切煩惱， 埋頭大睡。 這是一種自我宣洩， 保持心理平衡的好方法。
2、逛街購物轉移煩惱
都說“血拼”是女人發洩情緒的好方法， 孕媽媽也不例外。 當心情不快、倍感沮喪的時候，
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3、談天說地愉悅心情
孕期很容易出現情緒波動， 所以孕媽媽要增強心理承受能力， 學會控制自己的情緒， 與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地， 多多交流。 既能夠保持和諧的人際關係， 還有助於保持良好的情緒。 同時， 孕媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友多交流， 他的樂觀態度和情緒會給你帶來很多正面的影響， 讓你也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。
4、聽聽音樂放鬆自我
隨著肚子一天天膨脹，
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5、做做瑜伽內外皆美
孕媽媽需要進行適量的運動， 而孕婦瑜伽是個不錯的選擇， 它不僅能緩解孕媽媽十月懷胎緊張的心情， 而且還有助於胎兒過大可能造成生產困難的孕媽媽更順利的順產， 並對產後快速恢復體形具有一定作用。 還有， 在進行孕婦瑜伽時准爸爸也可以陪同， 夫妻檔的訓練更有助於愉悅孕媽媽的身心，
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6、作畫彈琴陶冶情操
孕媽媽應該多接觸一些高雅的藝術， 閱讀格調、文筆優美的小說、散文或詩歌， 繪製精緻寫意的圖畫， 或彈奏一首能讓精神放鬆的優美樂曲， 既陶冶了情操又滿足了興趣， 同時也是在給胎寶寶進行文學胎教、音樂胎教、繪畫胎教……孕媽媽的精神生活變得越發充實， 感情變得柔和， 心情也就能保持愉悅了。
讓胎兒發育更健康怎麼做?
1. 保持平和的心態
胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前後遭受強大的災害應激和震後惡劣的生活環境因素密切相關， 因此為了胎兒健康， 孕婦要努力保持鎮靜， 儘量以平和的心態對待自然災害。 醫生及家人也應對孕婦加強心理疏導。
2.防止流產和早產
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由於受到強大的災害刺激， 很容易導致流產或早產， 因此如果孕婦發生陰☆禁☆道出血、腹痛、陰☆禁☆道流水時， 應立即與醫務人員取得聯繫。
3.注意飲食衛生
腹瀉會影響胎兒發育， 甚至可導致流產和早產。 因此孕婦要特別注意飲食衛生， 防止腹瀉， 做到不喝生水， 飯前便後要用香皂和流動水洗手， 不吃腐敗變質的食品， 不吃死亡的禽畜， 不用髒水漱口或洗瓜果蔬菜， 碗筷應煮沸或用消毒劑消毒。 如果出現腹瀉， 應及時補充鹽水和治療。
4.警惕危重症
如果出現雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰☆禁☆道出血、感到胎動突然增多、突然減少或胎動消失， 應立即與醫生取得聯繫。
5.加強營養
在整個妊娠期間的營養狀況直接影響胎兒的正常發育。 經受了強大地震災害應激的孕婦，更應注意營養的均衡攝入。因此，應盡可能地給災區孕婦提供穀物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發育。
6.注意休息
應給孕婦提供一個安靜的休養環境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應保持左側臥位。對實在難以入睡者，可在醫生指導下口服鎮靜劑。
7.臨產時應保持冷靜
臨產的孕婦應保持冷靜，及時到醫院或與醫生聯繫分娩。在等待分娩期間，應避免慌張，避免用力呼吸，儘量減少走動，採取最舒服的姿勢平躺或側臥，儘量放鬆心情。
8.講究產褥期衛生
儘量給予合理、豐富的營養，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳☆禁☆房的清潔衛生。哺乳前後要清洗乳☆禁☆頭。應用清水清洗外☆禁☆陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛生巾。
9.防止發生新生兒破傷風
分娩時應注意消毒接生，防止產時感染。孕婦應注射破傷風疫苗。對於母親在孕期未注射破傷風類毒素的新生兒，應在出生後立即注射破傷風抗毒素。
10.加強新生兒及嬰兒護理
新生兒出生後應注意保暖，儘早實施母乳餵養。對於沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時進行合理餵養。例如由其他產婦代予母乳餵養，或採用適宜的母乳代用品人工餵養。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。
小貼士：孕婦知道胎兒的信號燈嗎?
1：乳☆禁☆房脹感消失
絨毛分泌雌激素、孕激素並刺激乳腺組織，使整個孕期乳☆禁☆房總是增大發脹。若乳☆禁☆房脹感消失，胸罩變寬鬆，揭示絨毛壞死，胚胎將死或已死。
2：腰酸腹痛
孕早、中期小腹陣痛伴腰酸，可能為先兆流產。如果還有“見紅”，流產可能性更大，胎兒有夭折可能。
3：皮膚瘙癢
發生在孕7個月，為妊娠膽汁鬱積症，母體不能將膽汁排出體外，對胎兒血供減少，胎兒缺氧而亡。
4：頭痛、嘔吐
這是妊娠高血壓現象，胎兒會缺氧死亡。
5：視物模糊、頭暈眼花
揭示妊娠高血壓的嚴重階段，說明母嬰身處危境。
6：過期妊娠
胎盤老化，缺氧加重，胎兒易窒息而亡。
7：頑固咳嗽、伴體重驟增
提示妊高症，心力衰竭，胎兒生命垂危。
8：胎動消失
胎動出現於4.5-5個月，若懷孕5個月仍未感到胎動，或曾有過胎動後又消失，提示胎兒夭折。
9：體重不增
體重增加主要在妊娠中、晚期，平均每週增加0.5公斤。若連續3周不增，提示胎兒發育障礙。
10：陰☆禁☆道流水
孕37周後胎膜早破、陰☆禁☆道流水，數天不臨產，可造成胎兒肺炎。即使娩出，也因感染而危及生命。
經受了強大地震災害應激的孕婦，更應注意營養的均衡攝入。因此，應盡可能地給災區孕婦提供穀物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發育。6.注意休息
應給孕婦提供一個安靜的休養環境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應保持左側臥位。對實在難以入睡者，可在醫生指導下口服鎮靜劑。
7.臨產時應保持冷靜
臨產的孕婦應保持冷靜，及時到醫院或與醫生聯繫分娩。在等待分娩期間，應避免慌張，避免用力呼吸，儘量減少走動，採取最舒服的姿勢平躺或側臥，儘量放鬆心情。
8.講究產褥期衛生
儘量給予合理、豐富的營養，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳☆禁☆房的清潔衛生。哺乳前後要清洗乳☆禁☆頭。應用清水清洗外☆禁☆陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛生巾。
9.防止發生新生兒破傷風
分娩時應注意消毒接生，防止產時感染。孕婦應注射破傷風疫苗。對於母親在孕期未注射破傷風類毒素的新生兒，應在出生後立即注射破傷風抗毒素。
10.加強新生兒及嬰兒護理
新生兒出生後應注意保暖，儘早實施母乳餵養。對於沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時進行合理餵養。例如由其他產婦代予母乳餵養，或採用適宜的母乳代用品人工餵養。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。
小貼士：孕婦知道胎兒的信號燈嗎?
1：乳☆禁☆房脹感消失
絨毛分泌雌激素、孕激素並刺激乳腺組織，使整個孕期乳☆禁☆房總是增大發脹。若乳☆禁☆房脹感消失，胸罩變寬鬆，揭示絨毛壞死，胚胎將死或已死。
2：腰酸腹痛
孕早、中期小腹陣痛伴腰酸，可能為先兆流產。如果還有“見紅”，流產可能性更大，胎兒有夭折可能。
3：皮膚瘙癢
發生在孕7個月，為妊娠膽汁鬱積症，母體不能將膽汁排出體外，對胎兒血供減少，胎兒缺氧而亡。
4：頭痛、嘔吐
這是妊娠高血壓現象，胎兒會缺氧死亡。
5：視物模糊、頭暈眼花
揭示妊娠高血壓的嚴重階段，說明母嬰身處危境。
6：過期妊娠
胎盤老化，缺氧加重，胎兒易窒息而亡。
7：頑固咳嗽、伴體重驟增
提示妊高症，心力衰竭，胎兒生命垂危。
8：胎動消失
胎動出現於4.5-5個月，若懷孕5個月仍未感到胎動，或曾有過胎動後又消失，提示胎兒夭折。
9：體重不增
體重增加主要在妊娠中、晚期，平均每週增加0.5公斤。若連續3周不增，提示胎兒發育障礙。
10：陰☆禁☆道流水
孕37周後胎膜早破、陰☆禁☆道流水，數天不臨產，可造成胎兒肺炎。即使娩出，也因感染而危及生命。
