五個妙招助你產後快速恢復

對於孕產知識有所瞭解的新媽媽們都知道， 產後最關鍵的問題就是子宮恢復問題了。 而這些新媽媽應該也明白， 產後子宮恢復不良是一個產檢的問題， 更是一個嚴重的問題， 其是產後恢復的重點問題。 如果子宮恢復不好， 可能會帶來很多的麻煩。 既然明確了這一點， 那麼我們接下來的問題就是如何能夠更好的促進產後的子宮恢復了。 對此， 很多新媽媽都有自己的妙招， 專家對此也有所見解， 於是我們就為大家總結了一下， 以下的五個方法可以更好的促進產後子宮恢復。

妙招一:及時排尿

產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

妙招二:產褥期別“賴床”

老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。 不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天儘量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式,刺激乳☆禁☆頭。

妙招四:別當髒媽媽

分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩,沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈,有利於傷口癒合。 如果是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。 當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

妙招五:按摩

在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

產後一定要及時排尿， 這一點很重要， 因為在分娩的過程中膀胱受壓，

產後不及時排尿很可能會妨礙子宮收縮。 在產褥期， 老人可能會建議我們臥床休息， 然而為了子宮能夠更好的恢復， 你可千萬不要躺在床上不活動， 適當的活動可促進惡露排出， 有助於子宮恢復。 我們提倡母乳餵養， 這不僅是為了寶寶， 也是為了媽媽， 哺乳的刺激對子宮的恢復具有不小的幫助。 還有就是要注意個人衛生， 特別是私處的衛生。 沒事的時候進行適當的按摩也能夠起到不錯的效果。