五個妙招幫孕期媽媽遠離貧血

孕媽媽健康是一個重要的課題， 如何呵護孕媽的身體?遠離疾病的困擾?孕期貧血是孕婦常見的營養缺乏症， 不僅影響孕婦自身的健康， 更嚴重的是會使胎兒的生長發育受到很大影響。 看看孕期媽媽遠離貧血的5個應對妙招。

孕期貧血的2種類型

缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 一般從懷孕5-6 個月開始發生。 缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下， 懷孕就是其中之一。 到了孕晚期血容量大約增加1300毫升， 血液被稀釋， 紅細胞數和血色素相對性減少， 因此， 孕期血色素在10%克以下才算是貧血。

很多孕婦在懷孕前因月經失血， 造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕婦懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。 以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。

葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血， 主要是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起。 懷孕後， 孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到 150-300微克， 卻因為胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。 加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，

就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。

孕期貧血的常見症狀

孕婦經常感覺疲勞， 即使活動不多也會感覺渾身乏力， 偶爾會感覺頭暈。 孕婦的臉色蒼白， 指甲變薄且容易折斷。 貧血嚴重時， 會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適症狀。

對孕婦和胎兒的不良影響

貧血的孕婦， 妊娠高血壓綜合征的發生率明顯高於正常孕婦。

容易影響胎兒的生長發育， 如宮內生長遲緩等， 使足月出生的寶寶體重不足2.5千克， 造成先天不足， 後天體弱多病， 容易引發呼吸道和消化道感染。

貧血的產婦在分娩時， 常常使胎兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 容易在宮內發生窒息。

孕婦常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等不良結局。

在產褥期抵抗力比正常產婦低， 容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。

產後子宮復原慢， 惡露常常持續不淨， 子宮容易滋生細菌感染， 引起子宮內膜炎。

產後容易發生感冒及泌尿系統感染等常見病。

嚴重貧血的孕婦， 未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。

經過分娩勞累及產後各種併發症， 奶水分泌大多比正常產婦少， 會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。