五個方法幫你減輕分娩疼痛

懷孕是件令人很幸福的事， 但是一想到分娩的痛苦就害怕， 如果有什麼方法能緩解疼痛是所有孕媽媽都很想擁有的， 下面一起來尋找答案吧。 分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻， 但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。 那麼如何緩解分娩的痛苦呢？文中介紹的五種方式。 五個技巧幫你減輕分娩疼痛： 1.導樂陪伴 進入分娩期， 導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力 替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持， 以減輕產痛。 2.硬膜外麻醉 這種麻醉方式鎮痛效果較為理想， 通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經， 有效地緩解產痛。 3.呼吸法

深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣， 肋廓下部向外和向上擴張， 隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜效果， 在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

淺呼吸：呼吸豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸， 之後再做10次， 當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 為了防止換氣過度， 可在喘息10-15次後屏住呼吸， 默數5下。 4.熱水沖洗 溫水持續不斷地沖洗或沐浴， 宮縮時腹部就不會那麼疼了。 因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭， 可以起到溫柔的按摩作用， 使產婦更好地放鬆。 5.分娩球 分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。 這項運動幾乎不費什麼力氣， 可給產婦帶來舒服感， 如在宮縮期間坐在上面並晃動身體， 可幫助放鬆軀幹和會陰， 特別是在分娩早期。 減輕分娩疼痛， 孕婦不妨多瞭解一些技巧， 這對在生產時會有所幫助。 貼心小編 小編友情提醒：這些方法只有緩解疼痛的作用， 所以各位准媽媽一定要做好心理準備， 在迎接咱家寶貝的路途上總有些坎坷， 但是結果總是令人興奮和滿意的！加油！媽媽們！