由於5個月的寶寶身高、體重迅速增長， 對鐵的需要量也逐步增加， 此時如果不及時補充鐵質， 容易發生缺鐵性貧血。 而寶寶輕度缺鐵性貧血的症狀、體征表現得並不明顯， 往往不容易被發現；待症狀明顯出現口唇、指甲、面色蒼白， 食欲減退， 煩躁等症狀時， 已屬中度貧血。 因此， 如果您的寶寶有貧血的症狀家長們就要引起足夠的重視， 及時給寶寶補血。
若嚴重貧血時， 還可出現心率加快， 消瘦， 甚至合併感染。 因此為了預防缺鐵性貧血， 可給寶寶添加動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。 此外， 營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成，
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豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。 飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達， 但豆漿中含有“抗甲狀腺素”， 加熱不能破壞， 存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大， 為了讓豆漿發揮營養作用， 可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。
寶寶可以吃的食物：蔬菜有西芹、西蘭花、小白菜、菠菜、豆類等；肉類有去皮的雞肉、瘦肉等；水果有香蕉、杏等。
寶寶不可以吃的食物：酸性強的食物如柚子、檸檬等；蛋白；硬果類；辛辣食物如薑、蒜、辣椒；罐頭類食物。
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五個月寶寶一周食譜：
週一早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 蘋果糊（梨、蜜瓜）、果汁或水；小睡， 奶；下午茶， 蘋果糊（梨、蜜瓜）、果汁或水；睡前， 奶。
週二早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 香蕉糊（梨、草莓）、果汁或水；小睡， 奶；下午茶， 香蕉糊（梨、草莓）、果汁或水；睡前， 奶。
週三早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 胡蘿蔔糊（西蘭花）、果汁或水；小睡， 奶；下午茶， 胡蘿蔔糊（西蘭花）、果汁或水；睡前， 奶。
週四早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 玉米糊（馬鈴薯、菜花）、果汁或水；小睡， 奶；下午茶， 玉米糊（馬鈴薯、菜花）、果汁或水；睡前， 奶。
週五早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 魚肉粥、水；小睡， 奶；下午茶， 魚肉粥、水；睡前， 奶。
週六早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 雞肉粥、水；小睡， 奶；下午茶， 雞肉粥、水；睡前，
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周日早餐， 奶；小睡， 奶；午餐， 廋肉粥、水；小睡， 奶；下午茶， 瘦肉粥、水；睡前， 奶。
5個月開始， 寶寶因大量營養需求而必須添加輔食， 但此時寶寶的消化系統尚未發育完善， 營養需求和未完善的消化系統， 二者之間存在著一定的矛盾。 因此在輔食添加方面就需要掌握一定的原則和注意事項。 這些原則和注意事項是幫助寶寶飲食的更加合理， 也能夠通過科學的食補幫助寶寶補充身體健康成長所需的各種營養元素。 家長們不妨按照我們的介紹試一試。
總結：合理健康的食譜是有利身體健康的， 對於5個月的小寶寶來說就更是如此了， 科學的食譜還能促進寶寶的生長發育， 幫助媽媽更好的進行寶寶護理工作， 我們以上為媽媽們總結了適合5個月的寶寶一周的食譜，
