五個月的寶寶能吃什麼 五個月寶寶的飲食與營養

要知道初加輔食， 首要目的不是營養， 而是讓寶寶習慣于吃母乳以外的食物， 適應不同口感和口味， 起初寶寶肯吃一兩口就是成功， 應給予鼓勵。 同時學會和習慣用勺進食也是加輔食的目的之一。 家長此時重要任務是引導寶寶主動學習吃各種食物的興趣和欲望， 這會讓寶寶終生受益。

1、開始時應該逐樣餵食， 不應同時餵食多種食物， 這樣， 如發生過敏症時就容易查出由什麼食物引起的。 開始餵食新食物時， 應該間隔1-2周。

2、逐樣餵食時每次要少量， 如開始1茶匙， 逐漸增加到2-3大湯匙或半碗， 這要由食物的種類而定。

在4—6個月期間， 每天應喂一頓其它食物， 並加喂母乳或奶粉。

如果寶寶初次不願吃， 如用嘴抿、掉頭逃避、閉口或噴出來表示拒絕， 不要強迫吃， 因為這可能對將來餵食方面產生不良影響。 應給寶寶時間嘗試， 或暫停3-4天后再試， 通常， 最終是會接受餵食的。 但寶寶拒絕吃時， 父母不能讓他放任自流， 應不斷地試著喂， 直到他願吃為止， 那怕是吃得不多。 否則養成不好的飲食習慣， 今後可能發生營養不足。

輔食添加的時間可以在母乳或奶粉餵養之後,也可以在母乳或奶粉餵養的間歇添加。 用小匙喂， 使孩子習慣用匙進食， 並鍛煉吞咽能力。

幾種輔食的做法果汁：選擇新鮮水果洗淨切半， 將果汁擠出後以紗布過濾， 原汁加等量溫開水即可餵食。

菜汁：選擇綠色新鮮蔬菜， 去除大莖， 放入沸水中煮一下， 然後丟棄菜葉， 冷卻後即可食用。 果泥：選擇熟軟、纖維少、肉多的水果， 洗淨去皮， 以湯匙刮取果肉， 碾壓成泥。 菜泥：將綠色新鮮蔬菜洗淨， 去皮或去莖， 切段放入沸水中煮， 煮熟後置於碗內用湯匙壓碎成泥。 蛋黃泥：將新鮮雞蛋整只放入沸水中煮熟， 取出蛋黃以湯匙壓碎成泥。

胡蘿蔔泥：把半截胡蘿蔔皮削掉， 去掉中間的硬芯， 切成小塊， 放入小碗用奶鍋蒸， 大約十幾分鐘後， 可用不銹鋼小勺按一按， 搗成泥狀， 加入香油或核桃油， 少添點鹽(孩子的輔食從開始起用鹽一定要淡些)， 再燜幾分鐘即可。 還有青筍泥， 黃瓜泥， 南瓜泥， 冬瓜泥、白菜泥等。 幾乎當季的新鮮蔬菜，

都試著給他嘗一嘗。 實踐發現， 有一些果蔬適合蒸主要是胡蘿蔔、青筍、南瓜等；有一些適合煮， 主要是白菜、青菜、菠菜， 還有些就可蒸可煮了。

（1）菜水或果汁：將新鮮蔬菜或水果洗淨切碎， 以一碗菜一碗水的比例， 先將水煮開， 再將切好的菜或水果放入鍋內， 加蓋煮5分鐘， 稍冷後， 將水濾出即可食用。

（2）番茄汁和橘子汁：番茄汁將番茄洗淨， 用開水燙後去皮， 再用消毒紗布包住番茄， 用消毒調羹擠壓成汁。 橘子汁將橘子外皮洗淨， 切成兩半， 每半在消毒過的擠汁器上旋轉數分鐘， 待果汁流入槽內， 用消毒紗布過濾後， 取出橘子汁。

（3）蛋黃：將雞蛋洗淨， 放在冷水鍋中煮熟， 煮得老一些， 取出去殼， 剝去蛋白， 將蛋黃壓成泥狀， 用開水調成糊狀。

（4）菜泥和水果泥：菜泥是將青菜或菠菜嫩葉洗淨切碎， 加鹽少量， 放在蒸鍋中蒸熟， 取出搗碎， 去掉菜筋， 用勺攪拌成菜泥。 胡蘿蔔泥制法與菜泥相同， 水果泥是將蘋果或香蕉洗淨， 蘋果切成兩半， 香蕉剝去一邊皮， 用勺刮成泥， 隨刮隨喂。

五個月寶寶的一日多餐計畫 早晨6-7時： 母乳

上午9時：加1/4-1/2蛋黃

中午11-12時：母乳

午後 2時：果泥（可選：蘋果、香蕉、梨子、柳丁）母乳

下午 4時：菜泥（可選：胡蘿蔔、菠菜、土豆、綠葉菜） 母乳

傍晚 6-7時：米粉， 母乳晚上 10-11時：母乳

半夜：母乳

（說明：上表中的時間， 並不是准點， 只是個大概的時候， 要看孩子什麼時候醒來。 另外， 果泥和菜泥， 有多種選擇， 我們按照添加輔食的原則， 確認沒有過敏反應後再添加另一種）

菜泥－－綠色蔬菜洗淨、切碎、加蓋煮熟，

或加在蛋內蒸熱， 或放在粥裡煮熟均可；或者用攪拌機先弄碎， 再煮熟。

胡蘿蔔或土豆泥－－胡羅蔔/土豆一個煮熟， 去皮用匙壓成泥狀。 用油鍋炒加入佐料即可。