做了新媽媽的你可不要只記得呵護自己的寶寶， 還要記得呵護自己的子宮。 以下的五個妙招可以幫助你的子宮快速恢復。
妙招一:及時排尿
產後,常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
妙招二:產褥期別“賴床”
老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。 不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天儘量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
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妙招三:哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式,刺激乳☆禁☆頭。
妙招四:別當髒媽媽
分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩,沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈,有利於傷口癒合。 如果是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。 只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。
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妙招五:按摩
在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
其實， 所謂的妙招， 都是生活中的一些小常識， 要做到其實一點也不難。 不要小看這些生活中的小細節， 它們將對你的子宮恢復起到極大的幫助作用。
