五個陋習別讓胸罩抹殺你的健康

女人每天不厭其煩地佩戴胸罩， 就是為了有一個完美健康的胸部。 但是胸罩並不是萬能的， 不正確的佩戴方法甚至會使胸罩成為女人的“健康殺手”， 警惕下面的五個壞習慣， 學會乳☆禁☆房自測， 掌握胸部的健康發展！

一、警惕胸罩帶來的“危機”

1、戴胸罩天天超過10小時更易得乳腺癌

有檢查指出， 世界上有80%的女性天天都戴著分歧適的胸罩。 面料、罩杯心、肩帶、上胸圍鬆緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差未幾每個女性天天都在使用胸罩， 天天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走往。

不穿胸罩更舒服安閒， 但為了美麗， 不能不穿——比起有些人動刀子， 穿胸罩實在不算什麼。

可是臨床發現：天天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。 醫院乳腺門診的不完全統計發現， 25-45歲女性中， 每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病， 令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。

2、運動不戴胸罩小心胸部鬆弛

在進行跑步、彈跳等運動時， 乳☆禁☆房會震動搖晃。 如果沒有穿運動型胸圍， 胸部會不由自主地大幅度擺動， 使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害， 從而導致胸部下垂。 英國的一項調查報告也顯示， 一般人跑步1英里， 乳☆禁☆房就搖動135米。

香港職業物理治療師協會會長黃燦鴻表示，

在他接觸的病人中， 有人甚至因為沒有使用運動型胸圍做運動， 拉傷軟組織和胸大肌， 甚至產生呼吸困難的現象。 當女性☆禁☆感覺到胸部疼痛時， 有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題， 很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳☆禁☆房。

3、小心佩戴胸罩導致頸椎病

胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲， 當人體連續活動時， 上肢肩部肌肉不斷運動， 而胸罩則在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦， 時間長了， 就可使這些肌肉過度疲勞， 血液迴圈障礙而發生老化。

骨科門診經常有一些年輕女性說自己肩部不適， 尤其是肩背酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感。 檢查多發現肩、背局部肌肉有不同程度的老化。 臨床上稱為“胸罩綜合征”。

4、胸罩太緊容易影響乳腺功能

很多女人為了讓乳☆禁☆房顯得豐滿堅挺， 經常選擇小一點的胸罩、加了內墊的魔術胸罩或是束身衣。 但卻為此付出了巨大的代價：胸罩小了， 多餘的脂肪受壓就會移位到手臂、肩膀、腋下等部位， 造成上臂肥胖、乳☆禁☆房變形。 “故意壓擠墊高乳☆禁☆房對乳腺功能也有影響。 ”專家表示， 乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好， 可能導致乳腺結節或乳腺炎， 孕婦、哺乳期婦女尤其要注意。 束身衣對乳☆禁☆房發育影響更大， 可限制青春期少女乳☆禁☆房正常發育致乳腺功能退化。 另外， 穿緊束上衣還會明顯降低心臟泵血、肺臟呼吸功能， 引起呼吸困難、頭暈等不適症狀。

5、佩戴透明肩帶引起頸椎勞損

專家指出， 這種透明肩帶雖然漂亮方便， 卻時刻在謀殺女性的健康。

首先這種塑膠肩帶， 與棉質肩帶相比品質當然要差得多。 穿上身不是鬆鬆垮垮， 就是緊得要勒進皮膚裡。 時間長了， 乳☆禁☆房下垂、變形不說， 還可能引起肩頸酸痛；其次長期戴著細而緊的肩帶， 會增加肩頸部的壓力， 特別是對上圍豐滿的女性而言， 甚至可引起頸椎勞損。 此外， 還容易造成乳☆禁☆房下垂、變形等。 建議女性選擇有良好吸濕透氣性的內衣材料。

二、乳☆禁☆房保健自測方法

1、最佳檢查時間

月經正常的婦女， 月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間， 此時雌激素對乳腺的影響最小， 乳腺處於相對靜止狀態， 容易發現病變。 在哺乳期出現的腫塊， 如臨床疑為腫瘤，

應在斷乳後再進一步檢查。

2、視診

脫去上衣， 在明亮的光線下， 面對鏡子做雙側乳☆禁☆房視診：雙臂下垂， 觀察兩邊乳☆禁☆房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度， 乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛， 乳☆禁☆頭是否提高或回縮。 然後雙手叉腰， 身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

3、觸診

取立位或仰臥位， 左手放在頭後方， 用右手檢查左乳☆禁☆房， 手指要併攏， 從乳☆禁☆房上方順時針逐漸移動檢查， 按外上、外下、內下、內上、腋下順序， 系統檢查有無腫塊。 注意不要遺漏任何部位， 不要用指尖壓或是擠捏。 檢查完乳☆禁☆房後， 用食指和中指輕輕擠壓乳☆禁☆頭， 觀察是否有帶血的分泌物。 通過檢查， 如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

按時進行乳☆禁☆房自測， 重視自己的乳☆禁☆房保健，把乳腺癌等危害扼殺在萌芽中。

重視自己的乳☆禁☆房保健，把乳腺癌等危害扼殺在萌芽中。