五大“兇手”讓寶寶缺鈣

寶寶缺鈣， 不僅僅是生活中鈣質攝取量不足的原因。 在日常飲食中， 寶寶攝取的鈣質只有25%左右被腸道吸收利用並進入血液中， 其餘的鈣質則被一些阻礙因素遮罩了。 爸爸媽媽需要瞭解這些阻礙寶寶鈣吸收的因素， 對症下藥， 讓寶寶吸收到充分的鈣質。

是什麼阻礙了寶寶的鈣吸收

五大“兇手”讓寶寶缺鈣

1.寶寶身體對鈣的需要量和鈣的攝入量

寶寶生長發育過程中每天都鈣的需求量都是相對穩定的。 寶寶腸道吸收的主動轉運過程具有一定的飽和性， 因此當攝入鈣超過700毫克後， 腸道鈣吸收增加的速度就非常緩慢甚至逐漸降低了。

所以各位媽媽， 你的寶寶可能不是鈣攝取得不夠多， 而是攝取了過多的鈣導致腸道吸收鈣的效率大大下降哦。

2.寶寶體內缺乏維生素D

維生素D對鈣吸收的促進作用非常重要， 可以說是鈣吸收的催化劑。 缺乏維生素D， 鈣的吸收效率就會大打折扣。 其實在日常飲食中寶寶能從許多食物中攝取到足夠的鈣， 但由於缺乏維生素D的原因導致這些鈣質無法被吸收， 媽媽就以為寶寶缺鈣。 各位媽媽不妨多抱寶寶出去曬曬太陽， 既有利於寶寶的血液迴圈和皮膚健康， 也有利於寶寶身體對維生素D的吸收。

3.寶寶腸道內的酸鹼度

含鈣的鹽類， 尤其是磷酸鹽及碳酸鹽易溶於酸性溶液中， 而難溶於鹼性溶液中。

因此， 凡是能夠增加腸內酸度的因素就有利於鈣的吸收， 反之則不利於吸收。 所以缺鈣的寶寶可以多喝優酪乳， 增加腸胃內的酸度幫助消化， 更助於鈣質的吸收。

4.食物的成分

有愛吃鹹的“重口味”寶寶， 因攝入過多的鈉鹽， 在腎臟濾過時， 鈉能夠與鈣的重吸收相競爭， 使鈣的重吸收減少， 尿鈣排出增多。 在這裡提醒各位媽媽要減少寶寶食物中鹽分的含量。 另外乳汁中含有乳糖和大量有機物質能幫助促進鈣質的吸收， 所以母乳餵養的寶寶缺鈣的幾率是會比吃配方奶的寶寶要低得多的哦。

5.膳食中鈣/磷的比例

當鈣/磷的比例為1：1～2：1時， 即鈣的量稍高於磷時， 對鈣的吸收最有利。 牛奶中含鈣量遠高於人奶，

但由於其含磷量也很高， 鈣磷比值不當， 故與人奶相比， 牛奶中的鈣較難吸收， 但也高於其它食物。 對於已經長大的大寶寶來說， 用牛奶來補鈣也是很好的選擇哦。