《爸爸去哪兒》裡面的Angela常常有起床氣，
這是可以理解的。
相信很多家長都深有感觸，
雖然不忍心叫醒熟睡中的寶寶，
但又不得不去做。
那麼媽媽有什麼好辦法讓寶寶自覺脫離溫暖被窩呢?母嬰專家教您五大妙招讓寶寶擺脫起床氣。
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請陽光來幫忙
科學證明， 全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。 適當讓孩子在白天和陽光接觸， 這樣血清素會使身體的代謝加快， 當天晚上就會早點想睡， 隔天也會容易按時起床哦。
悅耳音樂鬧鈴
機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁， 寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 家長不妨換換鬧鈴聲， 改用輕鬆一點的音樂去叫醒孩子， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。 聽什麼音樂好?類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。
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起床深呼吸運動
起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣， 仿佛吸至頭頂， 再將所有的氣吐出來， 停兩秒鐘後， 再做一次， 這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣， 一天也容易神采奕奕。
食物香味誘惑
香味也會刺激腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 所以父母不妨在孩子起床時， 烤好麵包， 沖好牛奶， 讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後， 有好吃的東西等著他。 如果你自己愛喝咖啡， 也可以一早煮咖啡， 用咖啡香叫醒孩子。
不睡回籠覺
規律對設定生理時鐘非常重要， 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。 所以即使是在節假日， 也別讓孩子回去睡回籠覺， 這樣會讓生理節奏更混亂， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。
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母嬰專家溫馨提示：五大妙招讓寶寶擺脫起床氣。 所以為了更好的讓寶寶乖乖起床， 而且沒有起床氣， 我們不妨試試以上幾個方法。 一般來說， 起床氣是可以改掉的。