五大妙招預防痔瘡

上班族很容易患上痔瘡， 痔瘡會影響人們的上班情緒。 痔瘡的疼痛也會折磨著人們， 需要預防痔瘡的人群該怎麼“下手”呢?

第一：預防便秘

正常人每日大便1次， 大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。 正常排出的大便是成形軟便， 不幹不稀， 排便時不感到排便困難， 便後有輕鬆舒適的感覺， 這表明胃腸功能良好。 如果大便秘結堅硬， 不僅排便困難， 而且由於糞便堆積腸腔， 肛門直腸血管內壓力增高， 血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

第二：注意孕期保健

婦女妊娠後可致腹壓增高， 特別是妊娠後期，

下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫， 直接影響痔靜脈的回流， 容易誘發痔瘡， 此種情況在胎位不正時尤為明顯。 因此懷孕期間應定時去醫院複查， 遇到胎位不正時， 應及時糾正， 不僅有益於孕期保健， 對於預防痔瘡及其他肛門疾病， 也有一定的益處。 另外懷孕婦女一般活動量相對減少， 引起胃腸功能減弱， 糞便停留於腸腔， 糞便中的水分被重吸收， 引起大便乾燥， 誘發痔瘡。 因此懷孕期間應適當增加活動。 避免久站、久坐， 並注意保持大便的通暢， 每次大便後用溫水熏洗肛門局部， 改善肛門局部血液迴圈， 對於預防痔瘡是十分有益的。

第三：保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方， 糞便中含有許多細菌，

肛門周圍很容易受到這些細菌的污染， 誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染， 而生瘡癤、膿腫。 女性陰☆禁☆道與肛門相鄰， 陰☆禁☆道分泌物較多， 可刺激肛門皮膚， 誘發痔瘡。 因此， 應經常保持肛門周圍的清潔， 每日溫水熏洗， 勤換內褲， 可起到預防痔瘡的作用。

第四：加強鍛煉

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等， 能夠增強機體的抗病能力， 減少疾病發生的可能， 對於痔瘡也有一定的預防作用。 這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈， 可以調和人體氣血， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血， 防止大便秘結， 預防痔瘡。 另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈。 方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，

每次約5分鐘， 可以疏通經絡， 改善肛門血液迴圈;另一種方法是用意念， 有意識地向上收縮肛門， 早晚各1次， 每次做30次， 這是一種內按摩的方法， 有運化瘀血， 鍛煉肛門括約肌， 升提中氣的作用。 經常運用， 可以改善痔靜脈回流， 對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

第五：痔瘡預防的其它措施

腹壓增高， 可以使痔靜脈回流受阻， 引起痔瘡。 臨床上引起腹壓增高的疾病很多， 如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管， 可以使痔靜脈回流受阻， 引起痔瘡。 肝硬變引起的門靜脈高壓症， 可致肛門直腸血管擴張， 而引起痔瘡， 此時應首先治療肝硬變。 不應急於治療痔瘡， 因為肝硬變緩解後痔瘡症狀是可以改善的。