不少新媽媽奶水不足， 這些新媽媽中可能因為工作、身材、習俗等方面的原因， 正受到母乳哺育的困擾。 所以， 我們列出幾條既簡單又有效的方法提供給新媽媽們。
催乳的方法
1、產後先讓新生兒吸允乳☆禁☆頭
女性剛剛生產完後一般不會立刻有奶水， 建議大家儘早讓孩子吮吸乳☆禁☆頭， 這樣可以刺激乳汁分泌， 奶會下得更快。 寶寶吮吸是最好的方式。 任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸， 吮吸越頻繁， 出奶越順利。
2.可以適當熱敷乳☆禁☆房
如果在母乳餵養過程中感覺奶水不是特別通暢， 可以嘗試著用熱毛巾敷乳☆禁☆房。
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3、燉鯽魚豬蹄湯催奶
按照民間傳統， 女性在分娩後大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶， 這是有一定道理的， 剛生產完後大多數乳腺管還未完全疏通， 過早催奶容易引起漲奶。 要母體乳汁豐富， 必須有充足的水分， 多喝液體是有利的。
催乳食物
4、產後保持愉快心情
心裡緊張也是會影響到母乳分泌， 所以哺乳期心情愉快是必須的。
5、慎用中藥進行催奶
中藥催奶也是方法之一， 但是在這裡要提醒大家， 每個人體質不同， 切勿盲目用藥。 由於中藥催乳目前沒有得到科學證實， 建議媽媽們即使要服用藥物， 也要在專業醫生的指導下。
