五大招數教准媽媽輕鬆應對分娩

分娩對於准媽媽來說是辛苦的一個過程， 那麼有什麼方法能讓准媽媽順利地生產呢？

一、 掌握科學的分娩知識

准媽媽的恐懼和不安大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 所以， 准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程後， 准媽媽的恐懼心理就會清晰的科學生產過程而取代， 也就不會胡思亂想。

二、 穩定情緒

准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的，

沒有那麼可怕。 相反， 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛， 越痛越怕， 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張， 使得宮口沒有預想中開得那麼好， 也就會大大影響產程。 所以， 准媽媽產前穩定情緒很重要。

五大招數教准媽媽輕鬆應對分娩

三、 適度飲食和運動

孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產。 此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產，

減少分娩的痛。

四、 准爸爸陪產

在條件不允許的情況下， 准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她， 因為在生產時有准爸爸陪在旁邊， 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持， 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好， 在准媽媽疼痛不安時， 准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰， 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗， 或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

五、 心理暗示：想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎， 經歷了那麼多辛苦， 准媽媽就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶。 在最後的關頭， 准媽媽可以憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣， 像爸爸還是像媽媽？並想像一下，

你把他抱在手裡的感受。 ！這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力， 讓准媽媽感到“痛並快樂”。

以上所提到的方法都是有利於准媽媽分娩的， 在產前學習這些有關的知識的同時也要學會穩定自己的情緒， 以平常心去面對， 也可以適當地運動， 對自己要有充分的信心， 分娩的過程也沒有想像中那麼可怕了。