五大經絡按摩法調血氣保健康

長期久坐、早期晚睡的工作狀態， 使人疲勞和體力透支， 總以為睡個好覺就能改善， 最後發現越來越嚴重， 全身疲憊、精力不足、心慌氣短、頭痛胸悶等症狀， 甚至長久的壓抑， 讓人產生不良心理， 很容易危害身體的健康。 長期以往容易導致身體功能的下降， 氣血不足調理方法有哪些?小編分享一下經絡按摩法調血氣保健康。

1、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一， 經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力， 增強抗病能力和抗感染的能力， 對延緩衰老有著一定的作用。

2、腳底

腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，

多達70多個， 而且還有6條經絡的起止在腳上。 腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫， 起到平衡人體各部臟器的聯繫作用。 因此， 腳被稱為人的“第二個心臟”。

經常按摩腳底板， 進行沐足， 活躍腳底血氣， 多點散步或者踩鵝卵石， 用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 有健身、延年益壽的作用。

3、腋窩

腋窩有著淋巴結， 有著很多汗腺， 同時毛細血管和神經十分豐富， 由此可見， 腋窩是健身抗衰老的奧秘之處， 經常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢， 但是在腋窩受到刺激後， 會使人大小， 同時促進了血液迴圈， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換， 對於增強器官的功能有很大作用。

這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效， 每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘。

4、脊柱

久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺， 此時要注意了。 因為脊柱是滋養著全身器官的區域， 是人體督脈的行經之地， 一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。

脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切， 經常按摩脊柱， 可以激發經絡的暢通， 促進血氣的運行， 有效滋養全身器官， 起到抗衰老作用。

5、肚臍

位於肚臍的穴位叫做神團穴， 中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上， 便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經常按摩肚臍還能有效防治中風， 延年益壽的同時， 更能養生防病。

體虛中醫分為四種， 氣虛、血虛、陰虛、陽虛， 表現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等症狀。

血氣失調的人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題， 久之會導致身體機能的減退， 提早衰老。

氣虛

氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。

氣虛者需補氣， 藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

血虛

血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。

進補宜採納補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

人體的氣和血流行於全身， 是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。 歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係， 認為充盛調和， 方司百病不生， 延年益壽。 一旦氣血失常， 必然會影響及機體的各種生理功能， 而導致疾病的發生。 人體內氣血失調， 會嚴重影響身體健康， 還會讓容顏早衰。

上述分享的調血氣經絡按摩法很很實用， 在日常生活中不知不覺的可以把血氣調回來， 沒有氣血失調的有相關症狀的也可以嘗試一下， 會有意想不到的效果哦。