影響產程的3 大因素
子宮收縮
子宮收縮的強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
骨盆大小
按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為准媽媽的中骨盆直徑在9。 8釐米以上分娩就不會有問題， 小於9.2釐米自然分娩的幾率就比較小， 通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。 但是現實生活中， 骨盆的大小不是決定因素， 有時骨盆足夠大也會出現分娩困難， 有時骨盆不很大由於胎兒小， 也會順利分娩。
胎兒體重
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新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產;如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。
順產良方
1.年齡介於24~28歲間
小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成型， 對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因
2.孕期合理營養， 控制體重
懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，
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3.多做運動
適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
4.定時做產前檢查
定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。
5.對順產有信心
對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備，
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兩大傳統錯誤觀點
1.“個子高的人比較好生孩子。 ”
很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子， 確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比， 理論上也比較好順產， 但是影響自然分娩的因素太多了， 所以這個命題不是正確的， 也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。
2.“臀圍大的准媽媽生產會順利。 ”
我是這樣順產的
棟棟媽：
我是個非常喜歡運動的人， 尤其喜歡游泳， 所以在懷孕期間我一直堅持游泳。 懷孕時我已經32歲了屬於高齡產婦，
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就這樣， 我下定了決心， 開始游泳。 第一次我游了200米， 採取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢， 避免自由泳運動幅度較大容易造成損傷。 隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式， 在水裡進行前進走和倒退走。 我堅持每週兩次的游泳鍛煉， 直到懷孕34周才停止。
棟棟出生的過程非常得順利， 從待產室到上產床那個痛苦的過程我只用了3個小時，
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巧巧媽：
在懷孕期間我上過一些課程， 學到了很多關於自然分娩的技巧和知識， 還堅持做孕婦體操。 所以當我告訴朋友， 寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院， 3：30宮口開十指上了產床， 4：05分女兒就出生了後， 朋友都不相信。 在待產室， 因為是半夜， 醫護人員比較少， 我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間， 身旁當時只有老公陪伴， 但一切都很順利。
醫生說後來沒有想到我會那麼快就上產床， 他當時正在睡覺， 準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢？
現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，並一直堅持到最後，很大程度上是在准媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，並堅持練習呼吸法和作適當運動。
其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些並沒有影響我對順產的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心態健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。
現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，並一直堅持到最後，很大程度上是在准媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，並堅持練習呼吸法和作適當運動。
其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些並沒有影響我對順產的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心態健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。
