減肥的方法有很多， 雖然有些方法看上去效果真的很不錯的。 但是媽媽們知道這些方法可能是在損害著你自己的身體健康哦。 下面就來給大家介紹一些方法。
1、只吃水果， 不吃正餐減肥法：殺傷很大！
傷身程度：★★★★★
在減肥論壇上曾經看到， 一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。 小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式， 一共減輕了3公斤；待恢復飲食後， 反彈了1公斤。 ”她表示， 下次準備堅持10天， 以求更好的減重效果。
效果：小白從55多公斤降至31公斤， 瘦到皮包骨。
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副作用：這場“自殘”減肥記， 讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨， 甚至為此休學。
水果減肥法
2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥！
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥， 導致患上厭食症， 後經多年醫治痊癒。
方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來， 先要吃得九至十成飽， 然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。 食物沒有消化， 身體自然無法攝取營養， 於是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤， 但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適， 更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養成想吐便吐的習慣， 極有可能導致貪食症、厭食症的病況，
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3、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論， 只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3-4公斤， 效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償， 並使體內更容易積聚脂肪， 飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂， 導致人體對能量吸收多、釋放少， 更容易便秘， 皮膚乾燥等， 嚴重者更有可能脫水， 所以非常危險。 減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源， 人體的70%都是水分哪！
4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：★★★★
方法：有人覺得吃辣可以減肥， 於是頓頓不離辣醬紅油， 究其“思想深處”， 原是泰國、印度等國家很少出肥人，
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效果：一個月約瘦2-3公斤。 副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 有的人吃辛辣反而會胃口大開， 越吃越多， 而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙， 因此而冒出滿臉暗瘡， 絕對得不償失！
辛辣減肥法
5、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
傷身程度：★★★★
方法：飯前空腹抽一支煙， 令胃部不適而沒胃口吃東西， 那樣自然會瘦。 因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退， 人體不能有效地吸收食物營養， 自然想胖都難。 又有說吸煙會使味覺減退， 還可抑制饑餓時腸胃的收縮。
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副作用：吸煙除危害心肺功能外， 空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。 而且吸煙損傷皮膚， 是皮膚漂亮的大敵。
小編總結：
在給自己進行減肥的時候很重要的就是要給自己選擇健康的減肥方法。 方法雖然多， 但並不是每個方法對於媽媽們來說都是健康的方法。 不要為了減肥來影響到了自己的健康哦。
