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五彩捲

適用寶寶:1.5歲起材料:魚肉25克, 雞蛋4個, 土豆25克, 青蘿蔔50克, 胡蘿蔔5克, 綠豆芽5克, 蔥末10克, 生粉10克, 植物油5克, 鹽適量做法:

1.土豆煮熟去皮攪爛, 魚肉剁爛加上蔥末、生粉、鹽拌勻。

2.雞蛋打到碗裡, 攪拌均勻後, 放入油鍋煎成蛋皮。

3.將魚肉末和土豆泥鋪在蛋皮上, 然後卷起、上鍋蒸熟, 晾涼後, 切成片。

4.綠豆芽洗淨, 胡蘿蔔、青蘿蔔洗淨切成絲, 用旺火炒熟後, 裝盤, 加上已切好的蛋捲即可。

輕鬆做:蛋捲在煎的時候要少放油, 不要煎焦, 保持蛋色, 把蛋皮貼鍋的一面向上平放。

溫馨小提示:這道五彩捲的營養價值毋庸置疑, 不僅含有豐富的能量,

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蛋白質和脂肪, 還富含維生素C、鐵等。 兩種營養素的配合, 有助於預防寶寶缺鐵性貧血。