五招必看 讓你懷得容易

年齡真相：在最佳生育年齡， 受孕成功率大

現在， 據科學家們的研究顯示， 女人的最佳生育年齡是25-29歲， 此時受孕的成功率大。 如果年紀太小， 則心理、生理方面可能還不夠成熟；如果年齡太大， 一方面由於卵子品質下降難以受孕或實現優生， 另一方面也可能在懷孕及生產時面臨更多的問題， 有確鑿證據表明， 年齡大的女性的確更可能在孕期患某些疾病， 如糖尿病、高血壓、胎盤前置。

五招必看 讓你懷得容易

為什麼25-29歲的女人受孕成功幾率大呢？主要與卵子的活力與儲備情況有關。 每個女人出生時，

子宮裡都有多達45萬個卵子， 但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了， 剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規律地減少。 在女人有生育能力的時間內， 也就是從月經初潮來臨時， 到更年期之前， 可能會釋放大約400個卵子。 卵子有一個成長和衰老的過程， 一般情況下， 卵子在你25-29歲這段時間， 品質是最高的， 活力也是最強的。

飲食真相：煙酒咖啡豆芽胡蘿蔔等降低受孕成功率

飲食是身體的營養來源， 吃什麼、怎麼吃都關係到你的體質。 而有許多研究表明， 抽煙、喝酒、喝咖啡， 或是過多地吃豆芽、胡蘿蔔等， 都會降低你的受孕成功率。

煙和酒：降低精子卵子品質， 易致癌致畸

研究表明， 香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質， 女人如果大量吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，

引起月經不調、卵巢早衰（表現為過早絕經）和不孕， 影響卵子品質。

過量飲酒則可能會危害生殖系統功能， 導致內分泌紊亂， 並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。 酒精會妨礙女性卵子和男性精子的發育和成熟。 所以如果長期抽煙喝酒， 受孕也就很難成功。

咖啡：干擾激素分泌

美國科學研究所研究發現， 喝太多咖啡的女人不容易懷孕。 因為咖啡含有咖啡因， 如果攝入過多的話， 會減少你體內的雌激素分泌， 如果人體內的雌激素分泌減少， 就可能對卵巢的排卵功能構成不利的影響， 從而影響女性受孕。

胡蘿蔔：抑制排卵

雖然胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，

但是有研究發現， 如果女人吃的胡蘿蔔太多， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制你的排卵功能。

豆芽：容易引起月經紊亂

豆芽中含有植物性動情激素， 如果吃得太多， 容易引起月經紊亂， 導致你不好推測排卵期。

身材真相：太胖或太瘦都不容易受孕

身材是女人除了臉蛋以外的“美麗”的重要資本， 這年頭連減肥也成了一種時尚。 如果你在備孕， 還是建議控制下體重吧， 因為女人太胖或太瘦， 也是會影響受孕成功率的哦！

太胖的女人難懷孕

如果女人太胖， 身體內過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素， 這樣一來， 就會造成雌激素生成量增多。 同時， 肥胖還可改變雌激素的代謝途徑，

生成雌三醇。 這樣一來， 胖女人體內的激素就不像卵巢分泌的雌激素那樣具有週期性活動， 也就不能誘發排卵。 而體內高水準的雌激素長期作用， 沒有孕激素來與之對抗， 就容易引起子宮內膜增生， 導致月經不調、子宮肌瘤等疾病。

另外， 如果肥胖的女人， 體內的雄激素水準過度增高， 也會抑制卵泡發育， 引起閉經或不孕。

所以， 如果你要備孕了， 自己又偏胖的話， 最好先控制體重。 如果是病理性肥胖所致的不孕， 必須針對原發疾病進行治療， 這樣才有可能增加受孕的機會。

女人太瘦， 受孕成功率也不高

如果女人過於纖瘦， 那麼皮下沒有脂肪， 就無法生成雌二醇。 要知道， 雌二醇是體內的天然雌激素， 能促進和調節女性性☆禁☆器官及副性徵的正常發育。

如果過度消瘦， 會引起卵巢異常， 導致卵巢激素紊亂， 影響排卵和受孕。 另外， 體格太瘦小的孕婦在分娩時， 也會因為產力太小而影響產程。

所以， 想要提高受孕成功率， 合理的體重才是王道。

情緒真相：情緒不好降低受孕成功率

據悉， 情緒不好不僅會降低受孕成功率， 還有可能導致女性不孕。 因為我們的大腦中產生情緒的區域與生殖系統是相連的， 如果情緒不好會干擾荷爾蒙激素的活動， 從而影響正常的排卵。

情緒不好會使女性的性☆禁☆欲低下， 陰☆禁☆道酸性增加， 不利於精子存活。 不良的情緒同時也會影響男人， 夫妻同房時也就沒有好心情了。

所以， 大家應該學會調節情緒， 保持心情舒暢， 創造有利於受孕的好心情。備孕不要太心煩氣躁，也不要灰心失望。要樂觀自信，要開朗豁達，好孕總會將臨的。

同房真相：選對同房姿勢，才能提高受孕成功率

關於夫妻同房的那點事兒，其實同房時間、同房姿勢以及同房的品質，都對受孕有影響。想要提高受孕成功率，就得在合適的時間，用合適的姿勢，享受愉悅的夫妻生活。

同房時間自然是排卵期不必說，同房品質也就是需要夫妻二人關係和諧恩愛，房事不敷衍，夫妻雙方都感到愉悅。至於同房姿勢，許多人可能都覺得尷尬，不願啟齒，但其實同房姿勢很大程度上也影響了受孕成功率的大小。

同房用這些姿勢，不容易受孕

一般說來，立位是最不容易受孕的同房姿勢。因為性☆禁☆生☆禁☆活時女性生☆禁☆殖☆禁☆器官下垂，陰☆禁☆道口開放，同房結束後絕大部分精液隨會流出體外，受孕機會率是極低的。其次，坐位的同房姿勢的受孕機會也是比較小的，原理也是一樣的。

哪種同房姿勢容易受孕？

一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子深入子宮內部創造了有利條件。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。要提醒大家的是，如果想好孕，千萬不要使用人工潤滑劑、甘油等，這樣有可能會殺死精子。

小編總結：收穫總是和付出成正比，小編建議各位准爸媽們，備孕要多方面去準備，才能收穫更多的驚喜，目標也不再遙遠。

創造有利於受孕的好心情。備孕不要太心煩氣躁，也不要灰心失望。要樂觀自信，要開朗豁達，好孕總會將臨的。

同房真相：選對同房姿勢，才能提高受孕成功率

關於夫妻同房的那點事兒，其實同房時間、同房姿勢以及同房的品質，都對受孕有影響。想要提高受孕成功率，就得在合適的時間，用合適的姿勢，享受愉悅的夫妻生活。

同房時間自然是排卵期不必說，同房品質也就是需要夫妻二人關係和諧恩愛，房事不敷衍，夫妻雙方都感到愉悅。至於同房姿勢，許多人可能都覺得尷尬，不願啟齒，但其實同房姿勢很大程度上也影響了受孕成功率的大小。

同房用這些姿勢，不容易受孕

一般說來，立位是最不容易受孕的同房姿勢。因為性☆禁☆生☆禁☆活時女性生☆禁☆殖☆禁☆器官下垂，陰☆禁☆道口開放，同房結束後絕大部分精液隨會流出體外，受孕機會率是極低的。其次，坐位的同房姿勢的受孕機會也是比較小的，原理也是一樣的。

哪種同房姿勢容易受孕？

一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子深入子宮內部創造了有利條件。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。要提醒大家的是，如果想好孕，千萬不要使用人工潤滑劑、甘油等，這樣有可能會殺死精子。

小編總結：收穫總是和付出成正比，小編建議各位准爸媽們，備孕要多方面去準備，才能收穫更多的驚喜，目標也不再遙遠。