很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱， 哺乳期乳☆禁☆房豐滿、挺拔， 可孩子一斷奶， 乳☆禁☆房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小， 往日的自信瞬間消失！於是， 有一些媽媽以“過來人”的身份勸誡准媽媽們， 要想乳☆禁☆房不縮水， 千萬不要母乳餵養！母乳餵養真的是女性乳☆禁☆房萎縮的“罪魁禍首”嗎？如何才能恢復到哺乳前的挺拔胸脯？產後豐胸的秘訣在哪裡？
我的乳☆禁☆房為什麼縮水？
why
1、懷孕後由於激素水準的影響， 導致乳☆禁☆房脂肪組織和乳腺組織增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大， 乳☆禁☆房表面的皮膚也被撐大。 生完寶寶後，
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Tips：看來生過寶寶喂不餵奶乳☆禁☆房都有鬆弛的危險。
2、哺乳期女性體內能量消耗較大， 體內貯備的脂肪消耗較多， 體形慢慢變得消瘦也是導致乳☆禁☆房縮小的一個原因。
Tips：這麼說來餵奶不是導致媽媽們乳☆禁☆房縮水的必然因素， 其實， 堅持母乳餵養反而可以避免媽媽乳☆禁☆房縮小得太快， 從而降低乳☆禁☆房下垂的發生。 不過哺乳時間一般以8-12個月為宜， 餵奶時要防止寶寶過分牽拉乳☆禁☆房。 哺乳期媽媽一定要保障營養， 可不要擔心身上長肉肉而節食， 否則乳☆禁☆房裡的脂肪也會被消耗掉，
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3、有些哺乳期媽媽擔心會再次受孕， 因此對性要求淡漠， 在缺乏性刺激的情況下， 也會致使乳☆禁☆房縮小。
Tips：看來媽媽們乳☆禁☆房變小， 爸爸們也是有責任的！
如何找回昔日的豐滿？
how
斷奶後看到乳☆禁☆房變小， 很多媽媽立即就想到去隆胸， 其實對輕微萎縮或下垂的乳☆禁☆房， 可以通過孕期預防、產後局部按摩或增強胸肌的運動來改善。 只有在這些方法都沒有效果， 乳☆禁☆房下垂得比較嚴重， 想要恢復產前豐滿的胸部， 才需要找專業的整形外科醫師幫忙。
1、孕期預防：避免產後乳☆禁☆房下垂， 要從懷孕時開始預防。 懷孕期間應該隨著乳☆禁☆房的增大而選擇合適的胸衣， 否則由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳☆禁☆房下垂。
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2、斷奶講究：要避免乳☆禁☆房縮水， 斷奶有講究。 一般不採用吃藥或打針的方法， 這樣容易造成乳☆禁☆房急速收縮， 導致乳☆禁☆房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛， 失去彈性， 可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。 或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3、乳☆禁☆房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 由乳☆禁☆房外緣向內側畫圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 按摩的目的主要是促進乳☆禁☆房局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 同時還能促進雌激素的分泌。 另一種方式就是沖涼時， 用蓮蓬頭以環形沖刷胸部， 水溫不可太燙，
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4、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動， 使胸部的肌肉發達有力， 不但能塑造健美的體型， 而且能增強乳☆禁☆房的支撐作用， 防止乳☆禁☆房下垂。
5、找回性☆禁☆愛：產後注意補充足夠的營養和充足的睡眠， 避免體重在短時間內急劇下降， 同時在採取避孕措施的情況下恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 一般情況下不提倡使用雌激素的治療， 因為雌激素在促進乳☆禁☆房發育的同時， 也可能會引起其他器官的變化。
