五招提高兒童抵抗力 寒流來襲也不用怕

提高抵抗力， 猛虎也能打；抵抗力低下， 颳風就倒下。 提高孩子的抵抗力， 是家長畢生追求的目標。 孩子對疾病的抵抗力就是人生的根基。 根基打不好， 人生的輝煌也就無從談起了。 如何提高孩子抵抗力？讓這五招秘笈來幫你。

招數一、維生素加鋅， 疾病無處逃

各類維生素均有提高兒童抗病能力的功效。 不要以為孩子吃得蛋白質越多， 抗病能力越高。 其實維生素也是提高抵抗力的肱骨之臣。 維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 維生素C缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少，

白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。 除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

在感冒的時候來點鋅， 病程縮短好得更快。 補鋅能提高人體免疫力， 並縮短感冒病程。 所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物， 如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等， 也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產品。

增強寶寶抵抗力怎樣做

招數二、過於乾淨反而降低免疫力

根據達爾文“用進廢退”的原則， 如果周圍環境過於乾淨， 孩子的抵抗力每天都在休假當中， 根本派不上用場的話， 長久下去必然會退化。

世界衛生組織也曾經呼籲大眾避免過度使用滅菌類的清潔物品， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，

平時家中清潔只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

當然， 不必過於乾淨也不等於不愛乾淨。 家長還是要為孩子樹立勤洗手的正確衛生觀念。 尤其在上廁所後把手洗乾淨， 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

招數三、勤鍛煉有功， 心情愉快有益

勤加鍛煉才有好身體， 多曬太陽方是正能量。 勤加鍛煉能夠增強人體對病毒的防禦能力。 對於孩子來說多曬太陽也有利於鈣質的吸收。 勤加鍛煉的同時， 還要保持心情愉快。 當孩子心情不好時， 大腦會產生相應的物質抑制身體的各種機能， 從而會造成一連串的不健康反應， 而且心情不好時也容易發展不良生活習慣。

多喝水能增強寶寶抵抗力

招數四、多喝水

常常喝水身體好，

排出毒素沒煩惱。 對於體重在36公斤左右的孩子， 一天喝水量應該是2000毫升左右。 為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 上學、外出時讓孩子背著水壺， 車上隨時放一瓶水， 規定吃晚飯時每個人都要喝水， 讓喝水成為一個好習慣， 而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻， 也不會弄髒衣物。

招數五、保健品不亂用

市面上很多保健品實際上都存在言過其實， 誇大宣傳的情況。 在不清楚免疫低下類型的前提下， 盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果， 另外還可能造成不良的後果， 諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。