生完寶寶後， 媽媽都覺得自己的皮膚沒有生孩子之前光滑有彈性。 今天小編我教媽媽五招擊退產後皮膚鬆弛。
第一招：適當喝水
人體組織液裡含水量達７２％， 成年人體內含水量為５８％～６７％。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為１２００毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。
溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困，
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注意：新媽媽在產後第１周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第１周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。
五招擊退產後皮膚鬆弛
第二招：多吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素ｅ對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素ｅ能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。
維生素ｅ還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素ａ、ｂ２也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素ａ時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素ｂ２時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
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溫馨提示：多從食物中補充維生素
新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。
富含維生素ｅ多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素ａ的， 富含維生素ｂ２的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成１００％產後婦女腹部鬆弛， 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，
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剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚鬆弛。
所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，
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溫馨提示：補充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白， 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
第四招：自己學會按摩
從產後第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約１５分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產後恢復操。
五招擊退產後皮膚鬆弛
溫馨提示：
有的新媽媽產後立即束腹， 這是不對的， 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反而會增高腹壓， 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，
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第五招：要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞。 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補， 但是也要注意飲食的合理搭配， 不要一切以肉食為主， 這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對著腹部， 十分鐘後用冰毛巾冷敷， 而後塗上緊致按摩油。 每兩周上一次美容院， 做腹部緊致專業護理－－用彈力冰帶包裹住鬆弛部位， 之後肌膚緊致許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
小編點評：產後想要擁有產前光滑有彈性的肌膚，媽媽們產後要多喝水，多吃蔬菜水果，補充多點維生素，多吃些魚等富含骨膠原蛋白的食物，多按摩，還有要吃點鹼性食物，防止體內的有機酸太多，使皮膚失去彈性。
之後肌膚緊致許多。做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
小編點評：產後想要擁有產前光滑有彈性的肌膚，媽媽們產後要多喝水，多吃蔬菜水果，補充多點維生素，多吃些魚等富含骨膠原蛋白的食物，多按摩，還有要吃點鹼性食物，防止體內的有機酸太多，使皮膚失去彈性。
