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五招擺脫“開學綜合征”

安排時間溫故而知新

很多中小學生常常到開學最後一兩天才想起要做作業, 臨時抱佛腳地做功課, 不僅身心俱疲, 也使寒假作業的品質嚴重滑坡。 不妨安排一定時間, 回顧上個學期的知識要點, 如:英語單詞, 數學、物理的公式、法則、定律等, 在新學期裡才能“溫故而知新”。 假期的最後一周, 儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動;嚴加控制玩遊戲機、上網的時間, 讓心情慢慢平靜下來。

按時作息調整好生物鐘

在寒假中特別是臨近開學的一周, 家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘, 盡可能的按時起床、睡覺和用餐,

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並配合一定的戶外活動。 家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一周的生活。 對學生在假期未能達成的願望, 只要是合理的、可能的, 就跟孩子訂好計畫, 儘量在下一個假期裡實現, 作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。

提前制訂新學期學習計畫

確立新學期的學習目標, 制訂學習計畫。 計畫的內容應讓孩子經過努力可以達到的, 期望值不宜太高, 讓孩子還沒執行就自動放棄。 另一方面要預習新學期的功課, 如:語文通讀課文, 英語預習單詞, 數理化預習前幾章, 劃出難點等, 有的放矢地為新學期做好準備。

家長要引導孩子轉換角色

身教重于言教, 家長應注重寓教於樂的引導。

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作為家長也應引導孩子轉入新的角色, 家長要讓孩子知道上課並不枯燥, 引導他們體驗進取的樂趣, 體會學習的成功感。 尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響, 例如:要孩子按時睡覺休息, 但家長卻約上幾個好友, 在家裡通宵打麻將。 那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內, 和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態, 並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。

家長幫助孩子調動上學積極性

調動孩子積極的心態。 家長要以積極、樂觀的態度, 激勵、引導、暗示孩子, 家長可以與孩子一起討論, 回想上學期的收穫, 確立新學期的計畫, 與孩子聊聊學校裡面的同學、老師, 幫助孩子放鬆緊張心情, 說一些欣賞和鼓勵的話語,

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從正面的角度給孩子以信心。 同時給孩子補充一些必要的文具, 讓孩子感到上學的幸福感, 期待著開學。

另外, 家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因, 表達對孩子真誠的關心和呵護, 如果孩子的“開學綜合征”, 到了威脅健康的程度, 可以請心理醫生幫助疏導。

總之, 孩子的“開學綜合征”, 是正常現象, 就像成人放長假後不願上班一樣, 只要家長有策略地做好引導, 孩子會很快適應新學期的生活。 “開學綜合征”, 雖不是生理疾病, 但對學生心理會有不良影響。 家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”, 以便孩子們儘快“收心”, 開學初期, 老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續, 以正面引導、鼓勵為主,

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儘量減輕學生在學習上的壓力, 讓學生逐步適應新學期的緊張學習。

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