五招擺脫“開學綜合征”

安排時間溫故而知新

很多中小學生常常到開學最後一兩天才想起要做作業， 臨時抱佛腳地做功課， 不僅身心俱疲， 也使寒假作業的品質嚴重滑坡。 不妨安排一定時間， 回顧上個學期的知識要點， 如：英語單詞， 數學、物理的公式、法則、定律等， 在新學期裡才能“溫故而知新”。 假期的最後一周， 儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動；嚴加控制玩遊戲機、上網的時間， 讓心情慢慢平靜下來。

按時作息調整好生物鐘

在寒假中特別是臨近開學的一周， 家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘， 盡可能的按時起床、睡覺和用餐，

並配合一定的戶外活動。 家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一周的生活。 對學生在假期未能達成的願望， 只要是合理的、可能的， 就跟孩子訂好計畫， 儘量在下一個假期裡實現， 作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。

提前制訂新學期學習計畫

確立新學期的學習目標， 制訂學習計畫。 計畫的內容應讓孩子經過努力可以達到的， 期望值不宜太高， 讓孩子還沒執行就自動放棄。 另一方面要預習新學期的功課， 如：語文通讀課文， 英語預習單詞， 數理化預習前幾章， 劃出難點等， 有的放矢地為新學期做好準備。

家長要引導孩子轉換角色

身教重于言教， 家長應注重寓教於樂的引導。

作為家長也應引導孩子轉入新的角色， 家長要讓孩子知道上課並不枯燥， 引導他們體驗進取的樂趣， 體會學習的成功感。 尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響， 例如：要孩子按時睡覺休息， 但家長卻約上幾個好友， 在家裡通宵打麻將。 那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內， 和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態， 並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。

家長幫助孩子調動上學積極性

調動孩子積極的心態。 家長要以積極、樂觀的態度， 激勵、引導、暗示孩子， 家長可以與孩子一起討論， 回想上學期的收穫， 確立新學期的計畫， 與孩子聊聊學校裡面的同學、老師， 幫助孩子放鬆緊張心情， 說一些欣賞和鼓勵的話語，

從正面的角度給孩子以信心。 同時給孩子補充一些必要的文具， 讓孩子感到上學的幸福感， 期待著開學。

另外， 家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因， 表達對孩子真誠的關心和呵護， 如果孩子的“開學綜合征”， 到了威脅健康的程度， 可以請心理醫生幫助疏導。

總之， 孩子的“開學綜合征”， 是正常現象， 就像成人放長假後不願上班一樣， 只要家長有策略地做好引導， 孩子會很快適應新學期的生活。 “開學綜合征”， 雖不是生理疾病， 但對學生心理會有不良影響。 家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”， 以便孩子們儘快“收心”， 開學初期， 老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續， 以正面引導、鼓勵為主，

儘量減輕學生在學習上的壓力， 讓學生逐步適應新學期的緊張學習。