寶寶出生後， 產婦的人生中新一頁就開始了， 從人妻變為人母。 那坐月子就是最開始要度過的日子。 媽媽在坐月子的時候都會很多煩惱接踵而來， 那怎樣才能輕鬆度過月子呢？
1. 產前準備越充足越好
月子餐、月子裡的注意事項、哺乳的姿勢與技巧、科學育兒等知識， 產前準備得越充分越好。
新媽媽產前可以從多種管道瞭解相關知識。 首先可以選擇買書， 空閒時多看看， 對眼睛的傷害也小得多。 相關的育兒書籍可以買三四本， 當然選擇發行量比較大的、大多數媽媽都在看的。 不同的書籍， 面對同一種情況，
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如果產前新媽媽工作一直比較忙， 實在沒有時間， 那也最好能瞭解些綱要， 一旦出現問題， 知道從哪兒可以找答案， 以避免不必要的擔心和著急。 比如， 八個月的寶寶， 只是發燒， 38.0℃， 沒有咳嗽、流鼻涕等其他症狀， 有經驗的媽媽會懷疑是幼兒急疹， 因而就比較冷靜， 先給孩子物理降溫， 繼續觀察， 超過38.5℃或孩子症狀更加嚴重的時候再去醫院看病， 而不瞭解相關知識的媽媽可能會馬上著急緊張，
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如果是產婦的母親來照顧月子， 自然會比較好， 有利於新媽媽保持愉快的情緒；如果是婆婆， 產婦可能就會擔心能否和婆婆相處好， 尤其是具有南北方差異的家庭。 有些新媽媽對婆婆照顧的飲食不太習慣， 但又不好意思提， 總是在心裡壓抑， 兩個人表面上很和氣， 內心裡對對方均有不滿， 產婦變得很煩躁， 容易在其他小事上與家人起衝突， 造成惡性循環， 情緒更加不好。 因此建議婆婆與新媽媽生產前提前一段時間住到一起， 兩人坦誠相處， 對於產後的飲食和生活，
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關於哺乳， 提前做些準備工作是必要的。 要瞭解母乳的重要性， 並提前瞭解哺乳的正確姿勢和技巧；對乳☆禁☆房多加以清潔， 防止乳☆禁☆頭堵塞；乳☆禁☆頭凹陷的媽媽要提前糾正。 分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌， 同時還有利於子宮收縮。 第一次哺乳時間以5~10分鐘為宜。 即使奶水還沒下來或者奶水不充足， 新媽媽也要堅持讓寶寶多吮吸， 因為孩子的吮吸有利於乳汁分泌。 只要身體健康， 每個媽媽都會有足夠的奶水， 對此新媽媽要有足夠的信心， 不可因為奶水一時的不充足或者怕疼痛， 而馬上加以奶粉，
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2.堅持科學育兒方法， 選擇性地聽取建議
提前瞭解育兒知識是很重要的， 當然可以逐步瞭解， 比如先瞭解前三個月的育兒知識， 等孩子出生後再跟隨他的成長慢慢瞭解。 出於對寶寶的愛和做個好媽媽的強烈渴望， 新媽媽往往會變得很脆弱， 容易接受任何好心的建議。 長輩們可能會給予建議， 比如說， “孩子哭了， 是不是沒吃飽？是你的奶水不夠吧？”或者說， “讓孩子哭吧， 不用管他， 要不會把孩子寵壞了！”又或者說：“有什麼可講究的啊！你們都是這麼養大的， 不也好好的嘛！”像這類令人混亂的建議和評價， 即便是最自信的媽媽也容易懷疑自己做媽媽的能力， 心情鬱悶， 在這種情況下， 新媽媽應該堅持科學的育兒方法，
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3.瞭解產後抑鬱， 媽媽與孩子共同成長
經歷了妊娠及分娩的激動與緊張， 產婦精神放鬆下來， 而對哺育嬰兒的擔心、產褥期的不適、生產和照顧寶寶的體力消耗以及激素的變化等均可造成新媽媽情緒不穩定， 尤其在產後3~10日， 可表現為輕度抑鬱， 據統計， 有50%~75%的媽媽會出現產後抑鬱， 除了簡單的情緒低落外， 有10%~15%的媽媽會真正患上產後抑鬱症， 表現為對不能勝任育兒工作的焦慮、失眠、恐懼、突然大哭、精神混亂、懶得動等等。 產後抑鬱是當生活變化和能量消耗超出了新媽媽的體能、精神和情緒的承受能力時， 身體發出的信號， 應該及時休息， 並做出調整。
大多數女性經過自己的調適， 是可以心情平和的。新媽媽可以在產前瞭解些相關知識，產後允許自己有情緒波動，並儘量加以控制。家人也應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。
嬰兒不會說話，對不舒服的感受只會用哭鬧來表達。有些新媽媽在最初照顧嬰兒的過程中，發現自己並不明白是什麼原因造成了孩子的哭鬧，很是著急，孩子生病的時候，更是覺得不知所措，進而懷疑自己做個好媽媽的能力。其實對於絕大多數的媽媽，即使是很有經驗的媽媽，也需要時間來瞭解孩子，因此遇事不要急躁，更不要急於求成，要給自己成長的時間和空間，做好與孩子共同成長的心態和準備，這樣，媽媽與孩子才會都快樂。
4.不孤立爸爸，調整角色，把爸爸拉進照顧孩子的陣營中
很多女性生完孩子後，把孩子視為自己身體的一部分，幾乎把所有的精力都投入到了孩子身上，沒有了剩餘的精力，也很容易忽略丈夫的要求和感受，丈夫也容易因此而內心不滿。新媽媽的這種反應可以理解，但是育兒不是媽媽的專利，爸爸在育兒工作中也是個不可或缺的角色。爸爸與寶寶建立獨有的父嬰親密關係，對寶寶的成長做出自己的貢獻，讓寶寶感受到爸媽的不同，這樣，寶寶才能茁壯成長。因此，媽媽不要忽略丈夫的要求和感受，要把爸爸一起拉入照顧孩子的陣營中，爸爸也要體諒媽媽，兩個人共同調整好角色，把三口之家的家庭結構建立好。
5.孩子是媽媽情緒的感受體，為了孩子，請平和自己的心態
孩子是媽媽情緒的感受體，尤其是嬰兒，能敏感地感受到媽媽的情緒，並把媽媽的情緒表現在自己的身上，有的孩子會無明顯原因地大哭，還有的孩子會表現得不安、煩躁、恐懼。例如，某日一對新爸媽帶著七個月的寶寶去朋友家做客，寶寶很不給面子，表現出了明顯的不適應：哭鬧、不和朋友家的孩子玩、要一直含著媽媽乳☆禁☆頭。夫妻兩人覺得面上無光，媽媽的反應是滿足孩子的所有要求，爸爸的反應是：“唉，怎麼會生了個這樣的孩子？”在這個家庭中，表面上看起來是孩子的問題，實際上孩子表現出的是媽媽的緊張、焦慮情緒和對丈夫的不滿，夫妻兩人要做的不是去責怪孩子，而是應該看看兩個人之間發生了什麼，存在什麼問題，解決好夫妻兩人之間的問題才是正確之道。
養育一個健康、快樂的寶寶是爸爸媽媽共同的責任和義務。過日子總會遇到晴天和雨天，因此希望新媽媽在遇上困難與煩惱的時候，能夠相信自己，順利地解決問題，保持一個好心態。
小編的話，坐月子從來都不是媽媽一個人的事情，需要爸爸一起來媽媽度過這段時期。所以希望爸爸能夠體諒新媽媽，幫助吸納媽媽一起來度過這段時期。
是可以心情平和的。新媽媽可以在產前瞭解些相關知識，產後允許自己有情緒波動，並儘量加以控制。家人也應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。嬰兒不會說話，對不舒服的感受只會用哭鬧來表達。有些新媽媽在最初照顧嬰兒的過程中，發現自己並不明白是什麼原因造成了孩子的哭鬧，很是著急，孩子生病的時候，更是覺得不知所措，進而懷疑自己做個好媽媽的能力。其實對於絕大多數的媽媽，即使是很有經驗的媽媽，也需要時間來瞭解孩子，因此遇事不要急躁，更不要急於求成，要給自己成長的時間和空間，做好與孩子共同成長的心態和準備，這樣，媽媽與孩子才會都快樂。
4.不孤立爸爸，調整角色，把爸爸拉進照顧孩子的陣營中
很多女性生完孩子後，把孩子視為自己身體的一部分，幾乎把所有的精力都投入到了孩子身上，沒有了剩餘的精力，也很容易忽略丈夫的要求和感受，丈夫也容易因此而內心不滿。新媽媽的這種反應可以理解，但是育兒不是媽媽的專利，爸爸在育兒工作中也是個不可或缺的角色。爸爸與寶寶建立獨有的父嬰親密關係，對寶寶的成長做出自己的貢獻，讓寶寶感受到爸媽的不同，這樣，寶寶才能茁壯成長。因此，媽媽不要忽略丈夫的要求和感受，要把爸爸一起拉入照顧孩子的陣營中，爸爸也要體諒媽媽，兩個人共同調整好角色，把三口之家的家庭結構建立好。
5.孩子是媽媽情緒的感受體，為了孩子，請平和自己的心態
孩子是媽媽情緒的感受體，尤其是嬰兒，能敏感地感受到媽媽的情緒，並把媽媽的情緒表現在自己的身上，有的孩子會無明顯原因地大哭，還有的孩子會表現得不安、煩躁、恐懼。例如，某日一對新爸媽帶著七個月的寶寶去朋友家做客，寶寶很不給面子，表現出了明顯的不適應：哭鬧、不和朋友家的孩子玩、要一直含著媽媽乳☆禁☆頭。夫妻兩人覺得面上無光，媽媽的反應是滿足孩子的所有要求，爸爸的反應是：“唉，怎麼會生了個這樣的孩子？”在這個家庭中，表面上看起來是孩子的問題，實際上孩子表現出的是媽媽的緊張、焦慮情緒和對丈夫的不滿，夫妻兩人要做的不是去責怪孩子，而是應該看看兩個人之間發生了什麼，存在什麼問題，解決好夫妻兩人之間的問題才是正確之道。
養育一個健康、快樂的寶寶是爸爸媽媽共同的責任和義務。過日子總會遇到晴天和雨天，因此希望新媽媽在遇上困難與煩惱的時候，能夠相信自己，順利地解決問題，保持一個好心態。
小編的話，坐月子從來都不是媽媽一個人的事情，需要爸爸一起來媽媽度過這段時期。所以希望爸爸能夠體諒新媽媽，幫助吸納媽媽一起來度過這段時期。
