五招讓寶寶吃飯香香

俗話說“人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌”。 一日三餐按時進食可以補充體力和營養， 所以孩子厭食不吃飯， 媽媽總是非常擔心， 連哄帶罵就是不吃， 怎麼辦呢？殊不知， 孩子沒胃口和父母的護理也是分不開的。

1.讓孩子留著空肚子吃飯

固體食物從胃裡消化至少需要兩個小時， 如果孩子吃飯前吃了其他的零食的話， 就會影響孩子吃飯的胃口， 所以在飯前不要給孩子吃其他的小零食。

建議：在兩頓飯之間給孩子吃一點小零食， 比如說蘋果、香蕉、優酪乳和雞蛋等。

2.鼓勵孩子飯前飯後喝熱湯

一般情況下，

在飯前喝一些熱湯會讓身體產生一些消化液並送到胃部， 讓人產生想吃的欲望， 同時促進消化。 消化液對幫助腸胃消化是非常重要的， 如果喝得太多了， 消化液就會失去它的功效， 導致人體沒有食欲、腹脹和消化不良。 因此， 建議給孩子少量喝湯。 在飯前、吃飯時和飯後不要給孩子喝太多的冷飲， 也很容易影響孩子的食欲。

建議：在飯前或飯後給孩子喝點熱湯或者熱茶促進消化。

3.吃飯時聊些開心的話題

很多父母基本上一天都很忙， 唯一能和家裡人聚在一起的時間就是吃飯， 所以很父母在吃飯的時候常常和孩子們討論的就是他們的學習和行為。 如果談話並不愉快， 就會影響孩子的吃飯胃口， 所以， 在吃飯的時候不要罵孩子，

因為餐桌上消極的氛圍會讓孩子失去吃飯的興趣。

建議：在吃飯時間多聊一些積極、開心的話題， 或者加一些舒緩的背景音樂。

4.鼓勵孩子多做戶外活動

中醫認為， 適當的戶外活動能夠改善內臟器官功能， 並且能夠促進消化。 適當的體育活動還有助於刺激食欲和排便。

建議：每天要保證孩子每天有三小時的“綠色”（遠離電腦和電視）時間， 多做一些戶外活動。

5.孩子晚飯時間要有規律

小孩子， 特別是十歲以下的小朋友， 晚飯時間不要太晚， 因為他們需要休息。 如果晚飯吃得太晚， 就會沒時間消化， 然後就會影響第二天吃早餐的胃口。

建議：晚飯到睡覺時間至少要隔三個小時， 給孩子充分的時間消化和保證舒適的睡眠。

後記：孩子長期沒有食欲不但會影響他們的身體發育， 而且還會影響他們的情感發展。 因此， 讓孩子養成良好的飲食習慣有利於孩子們以後的生活。