1。 哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。
2。 每日至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利於乳☆禁☆房的清潔衛生， 而且能增加懸韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。
3。 乳罩選戴鬆緊合適， 令其發揮最佳提托效果。
4。 哺乳期不要過長， 孩子滿10個月， 即應斷奶。
5。 堅持做俯臥撐等擴胸運動， 促使胸肌肉發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。
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新媽媽產後做瑜伽要注意什麼？
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新媽媽產後貧血應該怎麼辦？
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